皮肤管理培训之皮肤补水的重要性

皮肤补水的重要性，充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能增加一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤需要的。

2、在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量高的一种，所以每天至少增加一个无农药无激素的西红柿，可以满足所需的维生素C。因为激素加速人的衰老。

3、女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

4、从补钙角度看，女人是容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天增加一杯酸奶。

5、女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶好。特别是那些想要减肥的女性，茶是天然、有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。水当然还要无污染的山泉好了。

6、每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到科学的修复。

7、女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的保养时间。

随着年龄的增长，脸上、身上都会留下岁月的痕迹，需要你特别注意。

嘴唇：嘴唇周围的皮肤特别容易形成皱纹，如果你吸烟的话就更要注意了。每天出门前抹上spf15或以上的防晒霜，或用唇部专用乳霜，为肌肤补充水分。

眼睛：早晚用一些眼霜可以暂时舒缓这些皱纹，但是别指望让皱纹消失。出门的时候记住戴副墨镜。

手：手的皮肤也很薄，因此比脸更容易暴露你的年龄。养成用护手霜的好习惯，记住要用spf15或以上的。还可以用一些维生素膏来软化肌肤，每周定期做一次去死皮护理。

颈部：你不需要专门的护颈霜，和脸上用的抗皱霜一样就可以了。抹上抗皱霜以后，轻轻由下至上，由前之后按摩。注意脖子的皮肤比脸上的皮肤更敏感，所以不要使用含酸性的护肤品。

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