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　　雅思口语考试太紧张怎么办？

　　其实，考试前紧张是一种正常现象，适当的兴奋和紧张有助于考生发挥得更好，这恰好是考试的较佳状态;但是过度的紧张和焦虑会影响考试的状态。所以，如果你在考试前过度紧张，学会调整和放松。

　　一、紧张原因

　　环境影响：周围人的紧张感或考场的严肃氛围。

　　心理因素：从未遇到过雅思口语考试模式，也不是用母语与外国人交流。总觉得考官会对我的口语不满意。

　　二、如何克服紧张

　　1. 放慢语速

　　口语考试时间只有10-14分钟，短时间的即兴发挥很重要。考试中多说并不总是正确的，言多必失。此外，当紧张时，可能会结巴，说话更慢。慢慢说，给自己留些思考空间。

　　2. 保持自信

　　很多考生在面对考官的时候没有足够的自信，感觉考官会不喜欢自己蹩脚的英语。

　　事实上，你没有理由担心。雅思考官都是受过专业训练的，更何况这么多年什么考生没见过什么。考官看表或者打断你，不是说你很差，而是正常的考试时间限制，不要太担心。

　　3. 放松心态

　　保持放松的态度也能帮助你表现得更好。做一些练习来帮助转移紧张感，身体的放松有助于心灵的放松，在考试过程中，和考官的交流会更顺畅。有时因为有点紧张而听不清题目，也可以要求考官重复，听不清也不会扣分，这是正常现象。

　　4. 黄金一分钟

　　黄金是指一开始考试的一分钟，这一分钟你可以做自我介绍，也可以回答你的个问题，但这一分钟是非常重要的。

　　这一分钟决定了考官对你的印象，也决定了你的基础分;所以在自己进入考场时，直视考官，面露微笑。

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