西安当地有名的口才培训班演讲与口才培训名单榜首一览，西安演讲口才训练培训班_西安新励成口才培训学校常年开设的课程有:西安口才培训、西安当众讲话培训、西安人际沟通培训、西安演讲艺术培训，说服力和谐销售、锻炼应变能力等，实战经验丰富老师指导学习，多主题场景演练,6-15人小班授课,15年教学经验,实战,指导,演练结合,课程循环复训,为学员提供更加优质的课程培训服务,受到广大学员朋友的认可。

　　要想在公共场合有一种发自内心、不受惊吓的表达和应对能力，较重要的就是消除可能随时出现的紧张情绪。下面就来说说如何做到人前讲话不紧张，千万别错过。

　　1.自我放松，做到 “目中无人”

　　在公开演讲之前，如果太过注重自己的言论可能给人的印象或造成的影响，这样必然会在主观上太过患得患失，导致紧张情绪自然也会随之产生。

　　过度的紧张会导致说话者呼吸紊乱，大脑缺氧。

　　因此，放松全身，以一种轻松愉快的心情与大家交流，这样不但能缓解紧张，更能使大脑灵活自如，说话自然也更加顺风顺水。

　　另外，放松对说话者来说也是一种“目中无人，心中有数”的要求，即，说话者要专注于自己的谈话内容，但也要从听者的角度出发，以他们是否能接受为基点，这样才能成全他们，成就自己。

　　2.注重积累，多做准备

　　缺少材料也可能会导致说话人在公共场合产生紧张的情绪，因为面对听众时材料太少，就会很容易陷入无话可说的尴尬局面。

　　因此，我们平时要多注意和别人聊天的话题和方式，注意哪些话题更有吸引力。更多地关注社会新闻、生活百态，多读一些这方面的书，当有我们需要用到这些去说话的时候，我们就会有信心和能力去把话说好。要记住，机会总是留给有准备的人。

　　3.语速适中，语调恰当

　　当人们越是紧张时，说话的速度就会越快，而且还会出现磕磕碰碰、语不惊人死不休、紧张怯场等现象。所以，要想克服在公共场合讲话时的紧张情绪，要经常提醒自己说得慢一点，以免声音颤抖。

　　此外，要尽量使自己的语调随言语内容的变化而变化，不要因紧张而使自己的语调变成千篇一律的高或低。平常可以在家多做练习，把这种说话的方式训练成自己自然的一种习惯，不必为之刻意地谈笑。

　　4.积极参与集体活动

　　人越紧张，就越会本能地逃避集体活动。经常参加集体活动的人，其身体机能和血液循环都会加快，心理也会随之打开，负面情绪更容易宣泄或消化。

　　而且，当一个人传递给别人的正能量越多，人际关系就会越和谐，沟通起来也会越融洽，越阳光。这种气氛下，由于紧张或焦虑而无法开口说话的情形自然也就消失了。

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