一、制定学习计划

　　首先你要清楚一周内所要做的事情，制定一张作息时间表，然后选定合适的时间用于学习，留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。除此之外还可以给业余爱好留出一些时间哦!身为大学生，你应该探索出适合自己的学习方法，一种好的学习方法往往会使得你在学习中事半功倍。

　　二、坚定学习信心

　　每个人都是不可复制、无可替代的，每个人都是金子，都会在某一个时刻熠熠发光，你要自信，要相信自己，只要有付出，就一定有回报，尽管这个过程可能会很慢，但它一定会到来。

　　三、动手构建知识树

　　认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是较为有效的方式，通过树形结构把知识串联和组织!

　　四、打破学习错觉

　　很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”?心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，但如果我要求用你完整描述出来，你真的知道吗?

　　其实是不一定知道的，你只是把熟悉当成了知道，因此，我们需要向同学、朋友、家人解释解释所学知识，在解释过程中，主动思考组织知识，构建出知识的逻辑性和条理性。

　　五、化压力为动力

　　学习是为了提高自身，但对学生及成人教育而言，考场发挥也非常重要，临场心态非常关键，那一刻的心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功!这就涉及情绪绩效，即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系，情绪太低或太高都会损害绩效。所以适当的压力是有好处的，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。

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