郑州毛庄演讲口才培训学习选哪家？推荐郑州思训家演讲口才培训学校，10多年的教学沉淀，帮助3万余人拥有自信好口才.思训家沿用美国戴尔卡耐基原创精髓理念，借鉴国外的先进教育理念和教学方法，结合需求特点，创造出了独特的口才训练方法，励志帮助更多学员提升自信，拥有好口才。

　　上台做演讲怎么样才能不紧张

　　1、充分准备：熟悉主题和演讲内容。制作提纲，练习演讲。可以尝试在家人或朋友面前演练，让他们给一定的反馈。

　　2、了解观众：试着了解观众是谁，他们对主题有什么样的认知和期待。这可以帮助调整演讲，使其更符合他们的需求和兴趣。

　　3、呼吸放松：在演讲之前和期间，进行深呼吸可以帮助放松和集中注意力。也可以尝试一些其他的放松技巧，如冥想或瑜伽。

　　4、正面思考：把注意力集中在你的信息和观众上，而不是自己。演讲的目标是传达信息，而不是无缺。每个人都可能犯错误，不必过于担心。

　　5、练习身体语言：良好的身体语言可以增强自信心。练习良好的姿势，保持眼神接触，用手势来强调自己的观点。

　　6、提早到场：如果可能的话，早点到达演讲地点。熟悉环境，调试音响设备，这都可以让自己在演讲开始时感到更加自在。

　　7、设定实际目标：不要期望自己一定要，而是专注于表达观点，并与听众建立联系。

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