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　　距离中考还有一个月的时间了，中考虽然不是什么决定人生命运的大型考试，但是对于很多人来说也是一次考验，《中考复习老师指路》的报道针对中考的各科都做出了相应的复习建议，希望这些建议能让更多的学生从中有所收获。

　　化学：迅速提高成绩就要认真改错

　　指导教师――王黎敏：现任长春市第四十五中学化学教研组组长，2005年获省化学教师称号，2005年被评为长春市骨干教师，同年还被评为朝阳区“化学老师”。2006年参加了长春中考化学命题。

　　中考前的模拟考试，是中考复习常用的一种手段，学生们一定要认真对待，把每一次考试都当成真正的考试，每套考卷在批阅后，都要找出错题的原因和与的距离，是知识点不懂，还是解题能力有问题或粗心。针对不同原因，寻找解决问题的方法：若是知识点没有掌握，一定要把它搞懂，可以问老师，查教材，与同学探讨，要举一反三；若是解题能力有问题或粗心，更要引起足够的重视，在平常训练中，每一道题做出答案时，都要问个“为什么”，寻找这一答案的理由和相关的知识点，这样可以有效地避免粗心出错。

　　要想迅速提高成绩，较聪明的做法就是：认真改错。不是简单地将A改成C，而是弄清楚A、B、D为什么都不对，而C为什么就对。并找出这一错误的根本原因是对哪一个知识点的疏漏或解题方法没掌握而造成的，较好找相似的题再强化训练。“一套模拟题我不能考，但是我过后能改错补为，下一次不再犯相似的错误”，如果学生们能这样想并这样去做的话，通过这样的考前训练，一定会在中考中取得优异的成绩。

　　个人觉得无论模拟考试还是课外练习，做一套试卷就要有一套试卷或练习的收获，“宁精毋滥”。在考卷中发现问题，针对较为薄弱的环节，进行相关专题的专项训练。如常见物质推断题、实验探究题等。在各套练习卷中寻找相关题目，重点进行训练，形成清晰稳定的解题思路和方法，达到查缺补漏，全面提高答题技巧的目的。

　　另外，在较后的复习阶段，学生们不要再拼命做考卷，市场上卖的练习卷是做不完的，要看做过的练习，看错题集，目的是缺什么，再梳理什么、补什么，增加在中考中不犯相似的错误。

　　随着新学期到来，中考体育也被提上中考生的日程安排，在体育考试中多拿几分，对学生至关重要。北京三中的邓莹老师说，在中考体育项目中，中长跑是较难拿的项目，考生每天用40分钟左右慢跑，用5分钟跳绳，相信会对提高速度有些帮助。

　　邓莹老师说，坚持慢跑可提高考生的耐力，而跳绳有助于提高爆发力。但孩子和孩子基础不一样。有些考生长期运动，就没必要专程练习，保持平时的状态就可。而那些平时不怎么爱运动的考生，就要加把劲了，运动能力并非一朝一夕就能提高的。

　　邓老师强调，过完年开学后，距离中考体育考试只剩一个半月时间，考生要抓紧时间。3月初，可进一步加大强度，增大运动量，通过投掷实心球等方式锻炼肌肉。每天坚持半小时到40分钟慢跑，中长跑考试就不会发怵。考生每次运动前，准备活动要充分，哪怕是简单的伸伸胳膊、抻抻腿也不能偷懒，否则不仅不易发挥真实水平，还容易让自己受伤。由于城市环境和场地限制，跳绳是初三生锻炼的较佳选择，可综合练习人的呼吸、心肺功能和腿部力量。考生每天跳绳的数量可逐渐增加，速度不必太快，重要的是保持连续性，每天连续跳300到500下较为适宜。

　　在中长跑中，考生会有“极点”出现，这时可采用“自我暗示”和“心理放松训练法”解决。学生可用“我能跑得动”、“我的手臂放松了”、“我的心跳很正常”等一系列语言进行自我激励，提高自身的心理水平。

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