武汉东方瑜伽教练培训学校
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监理工程师

株洲优路教育响应市场需求,专门为备考监理工程师的学员开设了较新升级版放心课程,力邀南北各大高校讲师常驻授课,使用内部资料,整理答题技巧,丰富学员的知识积累,使他们答题时更加得心应手,面对不同层次的学员设置不同的班次,精讲,等强力结合,帮助学员顺利通过监理工程师的考试。

监理工程师报考条件

凡中华人民共和国公民,遵纪守法并具备以下条件之一者,均可申请参加全国监理工程师执业资格考试:

1、工程技术或工程经济专业大专(含大专)以上学历,按照有关规定,取得工程技术或工程经济专业中级职务,并任职满3年;

2、按照有关规定,取得工程技术或工程经济专业职务;

3、1970年(含1970年)以前工程技术或工程经济专业中专毕业,按照有关规定,取得工程技术或工程经济专业中级职务,并任职满3年。

注:以上报考条件为仅为参考,准确报考条件以当地考务工作通知为准。

考试科目及题型,2017年的供参考

建设工程合同管理,考试时间120分钟,单选50道*1分,多选30道*2分,总分110分,合格分数66分。

建设工程质量、进度、投资控制,考试时间150分钟,单选80道*1分,多选40道*2分,总分160分,合格分数96分。

建设工程监理基本理论与相关法规,考试时间120分钟,单选50道*1分,多选30道*2分,总分11分,合格分数66分。

建设工程监理案例分析,考试时间240分钟,六道大题,总分120分,合格分数72分。

优路二级建造师课程详情

招生对象:参加监理工程师考试的学员

上课方式:面授

班型设置:精讲班,班,基础差保障班,经典保障班

辅导资料:历年考试真题、预测考点、绝密试卷、考前点题手册

培训目的:让学员顺利拿到监理工程师证书



新闻详情

湖北武汉口碑比较好的瑜伽教练培训机构是哪家

来源:武汉东方瑜伽教练培训学校时间:2019/3/21 15:01:34 浏览量:1283

在瑜伽练习中,倒立体式背高度评价为:倒立五分钟,相当于睡眠两小时。“促进面部血液循环,达到美容,延缓衰老的效果,是瑜伽人”冻龄“的好方法。
 

瑜伽倒立的好处

 
01
 

促进血液循环

 
当您的身体处于倒立状态时,流入大脑的血液量会随之增加。从而给大脑带来更多的氧气,我们的注意力和认知能力就会提高。
 
02
 

舒缓神经系统

 
倒立时,腿处于向上位置,以便身体深度放松。通过缓慢而规律的呼吸,更容易刺激神经神经。在这种状态下,身体消化效率更高,疲劳可以迅速恢复。
 
 
03

 

提高身体平衡力

 
倒立时,身体的重心主要落于手臂和腿部力量的支撑上,增加体式的稳定关键是要要有好的平衡力。
 
04

 

增强核心力量

 
倒立时,腿处于向上位置,以便身体深度放松。通过缓慢而规律的呼吸,更容易刺激神经神经。在这种状态下,身体消化效率更高,疲劳可以迅速恢复。
 
瑜伽倒立经典体式—抬腿靠墙式

 
 
如果身体僵硬,腿和墙之间的距离可能会稍长一些。如果身体柔软,你可以选择靠近墙壁。
 
尝试根据垫子移动身体,直到找到对您有合适的位置。保持双腿靠在墙上,尽量保持直立。
 
感觉大腿和腹部的骨骼从骨盆后部到躯干的重心。闭上眼睛,将注意力集中在呼吸上。
 
保持10-15分钟。后,当你放下双腿时,弯曲你的膝盖,使你的双脚放在墙上,抬起你的臀部。然后降低臀部,呼气,起身再坐下。

 

 

难度体式—离墙式倒立

 
双腿并拢,弯曲膝盖
 
保持你的脚尖着地,轻微弯曲你的膝盖;保持腹部内收,抬起双脚离地,脚跟去靠近臀部;后,膝盖伸直,将双腿抬起。更多关注武汉瑜伽教练培训班-铂凌学院

双腿分开

 
保持你的脚尖着地,轻微弯曲你的膝盖;腿分开,抬起左腿,右腿靠近胸部,身体稳定后,并拢双腿伸直。
 

双腿伸直并拢

 
保持脚尖点地,双腿伸直并拢;保持核心启动,抬起脚尖离地;手肘向下压稳,双腿继续向上直到垂直地面。更多关注武汉瑜伽教练培训班-铂凌学院
 
 

瑜伽倒立时需注意哪些

 
◀当你次尝试时。好在毯子或软布垫上进行。
 
◀精力必须集中,所有意识必须集中在“百会穴”。更多关注武汉瑜伽教练培训班-铂凌学院
 
◀头部和手臂应始终固定在同一位置。
 
◀当你的身体旋转时应收颚,这样可以更好保持平衡。
 
◀不建议在饭后2小时内或饮用过量水时进行。
 
◀完成动作后不要立即休息。稍微活动后再休息。
 
当然倒立的瑜伽体式还有很多,一开始都是由浅入深的过程,跟据自身的实际情况可选择适合自己的的体式练习。

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