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钢管舞入门动作有哪些-太原钢管舞培训

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课程介绍Course Introduction

跳钢管舞具有很好的瘦身效果,尤其是局部塑身。下面魅果钢管舞教练教你几个钢管舞入门动作,简单雕塑好身材!
腿倒挂
动作要领:用一条腿夹住杆,胯部和上半身自然贴杆,形成倒立状。另一条腿向后弯曲,两只手臂自然张开。上半身不要用力。
塑身部位:腿。
易犯错误:腰部太用力。上半身向后仰。
金鸡独立
动作要领:用一条腿夹住杆,脚面紧扣在杆上。身体前俯,到水平位置。另一条腿尽量抬起,抬到与上半身保持在同一水平线上。两只手臂自然张开。
塑身部位:腿和腰。
易犯错误:脚面、膝盖、腰没有同时靠住杆。身体前倾幅度不够。腰太僵硬。脚上力量不够。
毛毛虫
动作要领:用两条腿夹住杆,臀部尽量向上翘起,腰向下塌并自然用力,双手抓紧杆。上半身和头部要靠杆。

太原钢管舞培训咨询电话:15037120869  吴老师


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学校介绍University Profile

  山西.太原市魅果钢管舞健身俱乐部是经太原市文体局、太原市工商局批准成立的专业健身培训机构,公司正式成立于2009年3月份,目前拥有完善的教学设备和舒适的教学环境,我相信它将带给大家一个更高层次的健身境界。同时我也相信我公司会以一个健康科学有效的健身理念回馈给每一位会员和学员。相信大家一定会深爱这项既健康又时尚的健身项目!本舞蹈馆以开展钢管舞专业健身培训,职业培训,教学培训为主,指导大众很好的利用钢管舞进行形体塑造,减肥健身活动,更好的认识钢管舞融合器械的健身价值。
  健身培训班:本培训适合于对钢管舞的好奇,以健身、塑身为主要目的的白领人士。通过培训,能系统的了解钢管舞舞蹈的基本知识,学习方法及基本的钢管舞舞蹈动作和上杆动作,以报月卡,季卡为主;想深入了解并熟练掌握钢管舞蹈的各种套路及技巧,并能独立编排舞蹈的人士均可报名参加月卡,季卡,半年卡、年卡等。
  演出培训班:立志从事钢管舞蹈表演事业,全面的专业技术培训,学成之后包推荐工作或加入本俱乐部演出团队,并颁发魅果俱乐部的结业证书。
  教练培训班:立志从事钢管舞蹈表演和教学事业的,全面的专业技术培训,学成之后包推荐工作或加入本俱乐部演出团队并颁发承认的教练证书。
  私教培训班:特色教学,对于学习时间无法固定,或者希望根据自己的特点量身打造的舞蹈风格的,可以电话预约上课时间,向教练咨询并商量教学内容,教练进行一对一单独教学的方式进行教学
  健身器械区:针对爱运动的人群,推出针对性器械帮助更好更健康的健身运动,运动全程都有教练陪护。
  太原魅果钢管舞培训俱乐部开设有钢管舞,DS酒吧平台领舞,爵士舞,街舞,肚皮舞,瑜珈,TB秀,MV成品舞,民族舞,古典舞等专业健身,舞蹈培训项目,为企业个人编排各种类型舞蹈,承接各种商业演出,培养各种舞蹈教练!

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