周末交谊舞培训班

    周末交谊舞培训班内容交谊舞：   慢三、快三、快四、平四 ．免仔舞、拉锯舞 、舞厅集体舞

    时间：周六、周日，中午 12：30--2：00  

    学费： 580元，学期三个月，期满不会可再学三个月，欢迎前来体验，循环教学、随到随学、，欢迎大、中学生参加暑假培训，今年没学会明年暑费再学

    交谊舞 ( BaIIroom Dancing ) 起源于14世纪的意大利，是国标舞的前身，较初都是一些民间自娱性舞蹈动作。20世纪20年代初，为了使各国各自创编的社交舞有统一的规范，英国皇家舞蹈教师学会 ( InternationaI CounciI of BaIIroom Dancing ) 集中了各方面的交谊舞，对当时的社交舞进行了科学整理，各种舞蹈的舞姿、跳法加以系统化和规范化，共同审定了7种公认的合乎标准的舞蹈：布鲁斯 ( Biu es )、慢华尔兹 ( Siow  WaItz )、快华尔兹 ( Quick WaItz  )、慢狐步 (Siow Foxtrot )、快步舞 ( Quick S tep )、伦巴 ( Rumba )、探戈 ( Tango )，从此国际上形成了比较统一的交谊舞舞步。
    交谊舞在国际上流行较早。目前，我国有越来越多的体育爱好者参与了这项运动，它不仅有健身娱乐的功能，而且还有医疗、社交、培养人们审美能力的功效，在全民健身运动中起着不可替代的作用。加上交谊舞动作简单易学，在群众体育活动中更有代表性，尤其受到中老年人的喜爱。各式各样的交谊舞培训班不断开设，一股学习交谊舞的热潮正在兴起，有力的广泛开展。
1.交谊舞培训班交谊舞的特点
（1）高贵典雅、洒脱大方、技术动作比较简单。没有严格的规范性，舞者跳起来轻松、自然、流畅，易于掌握。
（2）交谊舞带有浓厚的娱乐艺术色彩。技术难度较底，基本踩准音乐节拍，舞步基本到位，有简单的花样组合，则可达到锻炼的效果
（3）运动强度较底。交谊舞舞步平缓、节奏适当、动作难度不大，正是适合中老年人参与的项目之一，所以深受中老年人的喜爱。
2、交谊舞培训班交谊舞的作用
（1）健身作用：参加交谊舞练习可以改善骨骼、肌肉血液供应以脑细胞的氧供应能力，提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性。有助于控制和预防中老年人动脉粥样硬化的发展，对预防和治疗中老年人高血压、冠心病等疾病均具有重要作用。
（2）健美作用：交谊舞练习可以加强身体代谢活动，增强能量消耗，使身体得到均衡发展。同时，通过交谊舞动作的练习能够形成良好的体态和优雅的气质。
（3）健心作用：参加交谊舞练习，可以提高神经系统兴奋与抑制过程的协调能力以及对外界环境的适应能力。同时，由于交谊舞是以群体活动形式为主，因此这一运动为中老年人提供了人际交流的机会，对中老年人的情绪、行为等心理活动产生积极影响。
3、交谊舞培训班交谊舞练习的内容
目前，根据中老年人的活动特点，交谊舞的内容通常采用以下几种：
（1）华尔兹（慢三、中三、快三）：华尔兹的音乐3 / 4节拍，练习者跟随音乐节奏完成向前、向后、向侧以及弧线、直线、旋转等动作。华尔兹舞动作流畅、典雅，每一小节三步。
（2）平四、慢四：四步舞音乐4 / 4节拍，交谊舞是自娱性运动，因此对练习者的动作没有严格的要求，练习者在音乐的伴奏下跟随节拍可向不同的方向、路线完成前进、后退、横步以及交*步、转体等步伐，根据练习者的水平可完成丰富多彩的动作。