中山靠谱的成人演讲培训班
来源：搜学搜课 时间：2021/4/26 17:44:02
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冷静下来，慢下来
如果你感到紧张，强迫自己冷静下来、慢下来。大多数时候，当人们感到紧张时，他们会说得更快，做得更快。问题是你跑得越快，你犯的错误就越多。声音已经在颤抖，嘴巴已经不由自主了，而且一直在出错。这一次，试着让自己冷静下来，控制自己的语速和行为。这样，你会发现你的声音不再那么颤抖，你会变得更加自信，这将逐渐把你从紧张的局面中拉出来。
使用道具来释放压力
很多人在面对大场面时都非常专注和紧张。此时怕的就是无休止的静电，静电意味着压力无处发泄，只能积聚在心里，当你说话的时候，难免会爆发出来，影响你的个人形象。这时，你可以用钢笔和其他道具来发泄你的压力和紧张。
图像对话
这个方法的具体做法就是当你紧张的时候对自己说一些安慰的话。例如，当你和重要的人谈话时，你一定很紧张。此时，你在心里告诉自己，每个人都可能紧张。在生活中，善于调节自己情绪的人可以灵活运用这种方法。
用幽默来缓解紧张
心理学家研究表明，幽默对缓解紧张情绪有神奇的效果。事实上，笑是一种释放紧张的方式。所以当你紧张的时候听相声是很有帮助的。当你的心紧张成一团时，不妨跟自己讲一个笑话，哈哈一笑，心情就会在那一刻放松很多。
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