减少演讲恐惧的方法

来源：搜学搜课     时间：2021/5/25 11:46:14

减少演讲恐惧的方法

1. 不要给自己设限

在许多情况下，我们的恐惧来自于自己的内心，总是害怕被别人嘲笑、害怕别人听不懂，实际上这都是自己不自信的表现，作为演讲者不要给自己设限，自信表达才是较重要的。

2. 降低预期

在任何时候，都不应该得失心太重，把每一次登台当作自己的一次提升就好了。

实际上，许多人都是因为追求而感到紧张。任何比较的演讲者都是从不开始的，越想越容易弄砸。没有人一下子能够达到胸有成竹的状态，每个人都是经过不断演练的结果。

3. 鼓励自己

在演讲之前，应该默默地鼓励自己，给自己更多说好这场演讲的理由，并保持一定鼓励，这可以缓解一定的紧张情绪。

4. “无所谓”心态

这种心态并不是要告诉你不要认真对待事情，而是不管事情的结果如何都要抱着无所谓的态度，这样自己的内心压力就会缓解很多。