广州金敏空中瑜伽知识普及

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空中瑜伽知识普及：

【什么是空中瑜伽？】

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠！

【空中瑜伽的原理】

空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，比传统瑜伽更具趣味性和互动性！

【空中瑜伽的特殊益处】

1.易学性（尤其针对脊柱有问题的会员）

无重力的情况下，一些高难度体式更好完成，尤其是对肩 颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

2.轻松倒立，安全

～倒立是瑜伽体式，倒立的益处颇多

～改善血液循环，给大脑供血

～通过反重力，轻松倒立，改善下垂脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态，是一种安全的逆龄法宝。

～改善抑郁心情，改善睡眠，调节内分泌。

3.脊柱的自然牵引效果

～在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎问题，肩背酸痛等效果明显。

4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

5.轻松，快乐，减压

减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，甚至可以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。

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