阿斯汤加瑜伽

西安瑜伽培训学校，西安瑜伽教练培训，西安圣珈瑜伽会所

   西安瑜伽培训学校现在越来越多的人进行瑜伽的练习，就好像练习瑜伽成为了一种时尚。说，练习瑜伽并不是因为它很时尚，主要是它还有帮助女性塑形的好处。而且经常练习瑜伽还能够修身养性，让您更有气质。下面就为大家具体讲解瑜伽的好处。

　　(1)塑造女性曲线：

　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以使你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部肌肉紧实;达到很好翘臀的效果：避免臀肌松弛下垂，美化臀型瑜伽减肥，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿减肥食谱，小腿脂肪。

　　(2)预防慢性病：

　　别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦也可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的练习姿势，使身体内部器官得到按摩，也可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　(3)消除紧张和疲劳：

　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作、生活压力而处于精神绷紧状态的人群，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感美容减肥，而使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸减肥药，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳感。

　　(4)保持青春活力：

　　瑜伽的完全呼吸法：通过腹腔的运动、肋骨的舒张、收缩，肩胛骨的放松，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老针灸减肥，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春、活力。

　　(5)减肥：

　　西安瑜伽培训学校瑜伽减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人减肥瘦身方法，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的饮食疗法，改善平日的饮食习惯，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力;此外，因内分泌失调或其他妇科(人流、妇科疾病等)原因的肥胖瘦身，不仅要通过练习瑜伽体位达到减肥效果，还要补充身体所需要的能源(指能够吸收到阳光生长的食物类)减肥药，可以借鉴瑜伽饮食疗法中的“悦性事物”来食用。

　　(6)训练注意力，提升智性：

　　“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更加集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。

　　(7)减轻心理压力：

　　掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪运动减肥，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的状态。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。

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