课程介绍Course Introduction
睡眠应该练习什么瑜伽
西安瑜伽馆，西安瑜伽培训学校，西安专业的瑜伽会所，学习瑜伽就到西安圣珈瑜伽会所！
西安瑜伽馆许多瑜伽练习者都知道练习瑜伽可以改善睡眠。今天的瑜伽教程就是睡眠瑜伽，向大家介绍如何通过呼吸、体位、休息术等方法，从而进入深层次的放松状态。
西安瑜伽馆 静莲式
方法：蹲式，双腿张开尽量呈横一；吸气，重心上提，手臂上举、脚跟离地；呼气，双臂放下，两手拇指、食指轻触结成手印放在膝盖上，收腹、平视前方。
作用：提高注意力，刺激盆腔血液循环并锻炼盆底肌。
西安瑜伽馆 脊柱后仰式
方法：双脚平行站立，与肩同宽，双手自然放于两侧；吸气时脊柱上扬，呼气时骨盆轻推向前、身体慢慢往后下弯，头部自然地下垂，双手扶住腿的后侧；自然呼吸，再吸气还原站立。
作用：强健脊柱，使脊神经得到充分的保养，扩张胸部，纠正双肩下垂等不良体态。
西安瑜伽馆 祈祷式
方法：双脚平行站立，先收起右脚，脚跟抵住会阴；吸气时手臂上举合十，呼气时双掌落下于胸前，视线向下看指尖；肩膀放松，自然呼吸，保持专注；然后呼气还原，换另一边练习。
作用：加强腿部肌肉，集中注意力。
学校名称：西安瑜伽馆--西安圣珈瑜伽会所
咨询老师：司老师
报名热线：400-006-9076
咨 询QQ： 
(924835737)
http://shengjiayoga.soxsok.com/
咨询方式
学校介绍University Profile
西安千水莲瑜伽教练培训机构（http://shengjiayoga.soxsok.com）涵盖西安瑜伽教练培训,西安专业瑜伽培训,西安瑜伽教练培训机构，培训经验丰富，咨询热线：400-006-9076 QQ:2235785432
*学校介绍
西安千水莲瑜伽健身有限公司是教练和创业者的摇篮--九年历程，会员近万名，教学口碑得到公认的品牌，目前20家连锁会馆，培养出的瑜伽馆馆主多名，全国100家以上瑜伽会馆馆主出自千水莲瑜伽培训机构，千水莲的宗旨是传播瑜伽·传播爱与和谐·让更多的人健康·快乐!
千水莲是西安专业瑜伽会所，已经拥有7家直营，连锁会馆20多家，强大师资队伍，四位RYT经验丰富导师孙梦导师、曹秀明、赵亚男、古海丰等导师、晶晶、幽兰、無名、阿娇、若言等一批优秀导师教练，西北公认的教学机构。
*合作伙伴目前是招商银行特约瑜伽健身商户；民生银行特约商户，搜道网·新浪网百万美女特约商户；2012世界城市旅游小姐西安年度总决赛指定瑜伽形体培训品牌,2013年陕西旅游小姐总决赛指定瑜伽品牌.魔方Ktv、银泰百货、兴业银行、云婚网、中信银行、王府井百货、民生百货、百盛购物中心世纪金花、雅美源姬抗衰中心、华润万家、万达百货、平安银行、太平保险等达成战略合作伙伴。
*创业支持
瑜伽品牌的加盟—能为大家提供一个零经验、低风险的创业机会，总部在技术、设备等方面已形成一整套成熟的模式，并具备成功的科学管理运作模式，通过定期全体教练培训计划的落实，使大家能够很快地掌握创业本领，调动潜能，激发活力，以全新的面貌投入到新的行业领域，迅为行业佼佼者。
*热门课程空中瑜伽培训、急速瘦身训练营、瑜伽教练培训班
*分布校区全国目大校区：西安总部，在北京、上海、深圳、广州设立了瑜伽培训分校。
西安千水莲瑜伽教练培训机构咨询热线：400-006-9076 QQ:2235785432，欢迎您的来访
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