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课程介绍Course Introduction
高温瑜伽的八大注意事项和适用人群
西安瑜伽培训学校，西安瑜伽会馆，练习高温瑜伽的朋友也多起来了,请大家了解练习的注意事项以后,才开始练习,有不明白的地方可以请专业的瑜伽教练为您解答.
西安瑜伽培训学校告诉大家高温瑜伽练习注意事项
1.穿着吸汗及舒适的运动衣练习。
2.练习前至少2小时不要进食。食物消化过程中胃部所需要的血液只能从为练习者产生“助推感”、充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能会产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过速等。
3.练习过程中禁止交谈。
4.在练习过程中必须补充足够的水分。分时段一小口、一小口地饮水。不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质，从而使人体不再储留水分。较好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料，千万不要让身体在“干渴”的状态下全速运动。
5.练习过程中一定要配合呼吸。
6.患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合练高温瑜伽。
7.不能迟到，那样就不能完成26个动作体系，每周建议练三次足矣。
8.课前服用维生素B，可防止脱水，课后服用维生素C和E，则可以抗氧化。
高温瑜伽适合的人群
高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。这是因为高温瑜伽是在38～40℃的封闭房间内进行训练，在如此高的温度下，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，人体关节结合部润滑液体分泌增加等等，此时人体本身可以在少做热身的情况下迅速进入训练动作状态。在这样一个前提环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感受，在没有伤痛风险的前提下达到冥想与身体统一。
学校名称：西安瑜伽培训学校-西安圣珈瑜伽会所
咨询老师：司老师
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西安瑜伽培训学校网址： http://shengjiayoga.soxsok.com/
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西安千水莲瑜伽教练培训机构（http://shengjiayoga.soxsok.com）涵盖西安瑜伽教练培训,西安专业瑜伽培训,西安瑜伽教练培训机构，培训经验丰富，咨询热线：400-006-9076 QQ:2235785432
*学校介绍
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*合作伙伴目前是招商银行特约瑜伽健身商户；民生银行特约商户，搜道网·新浪网百万美女特约商户；2012世界城市旅游小姐西安年度总决赛指定瑜伽形体培训品牌,2013年陕西旅游小姐总决赛指定瑜伽品牌.魔方Ktv、银泰百货、兴业银行、云婚网、中信银行、王府井百货、民生百货、百盛购物中心世纪金花、雅美源姬抗衰中心、华润万家、万达百货、平安银行、太平保险等达成战略合作伙伴。
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