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蚌埠瑜伽培训

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合肥圣悦瑜伽培训基地-冬季很多女性朋友们选的塑身运动往往是室内瑜伽，但室内瑜伽也是有讲究的，而往往人们因为忽视一些小细节，特别容易造成身体受到伤害。下面我就来告诉大家室内瑜伽练习需要注意的地方，一起来看看吧!
室内瑜伽练习时的注意事项有哪些呢？一些经验丰富的教练和瑜伽爱好者提到，室内瑜伽练习注意事项主要如下：
1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。
2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子较好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。
3、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。
4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
5、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
6、家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
合肥圣悦瑜伽培训基地-咨询电话：400-0336-021；咨询QQ：1073870429

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直接授权为中国大陆区瑜伽练培训基地，是国内颇具专业性强、纯正的专业瑜伽教练培训机构。其坐落在分院座落于“包公故里、杨振宁家乡”----安徽合肥，您将领略到绿城的秀美、滨湖的风光、科技的魅力！
其设计风格简单明了，充满着浓浓瑜伽文化氛围，优良的完善通风设施，无尘的习练环境带来了大自然般的清新空气与宁静，让人流连忘返。也是目前国内资质深，势力雄厚的瑜伽教练培训基地。集具了印度、国内等一批的瑜伽导师的教学经验，拥有国际瑜伽导师资历和深厚的学术背景。

合肥瑜伽教练培训学校的教学体系是以纯正的印度瑜伽为主导。瑜伽大师长期顾问，印度瑜伽大师密切交流，根据中国人练习瑜伽的实际情况为基础形成的独具中国特色又传承了印度真谛的教学体系。
在整个完善教学体系及教师队伍保障下,在国内具有很高的信誉度。
学员经过培训考核合格，将获得《瑜伽导师证书》，拥有执教的资格，享受由国际瑜伽大师讲座，并可赴印度进修深造。向全国的瑜伽场馆用人单位推荐工作。对成绩优异者，将推荐其留院工作。
此外，合肥瑜伽教练培训学校还大力加强与其他瑜伽组织的交流与互访，集瑜伽之大成，为我所用。学院定期与国际瑜伽组织、西欧瑜伽师协会、瑜伽协会、瑜伽师协会联盟、印度瑜伽、等世界瑜伽放心机构进行瑜伽学术交流，极大地积累和丰富了学院的瑜伽授课经验，并使基地拥有了一套博采众长的瑜珈授课体系，为培养出专业高水准的瑜伽导师打下了坚实的基础，为国内瑜伽行业培养了数千名瑜伽人才，推动了中国瑜伽事业的健康发展。也成为孕育中国瑜伽导师的摇篮!