轻松的练瑜伽告别臃肿的身材

来源：搜学搜课     时间：2020/12/16 13:28:28

轻松的练瑜伽告别臃肿的身材

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化,多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合,已经发展为南京字有盛誉的名会馆!水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康,以匠人之心，精益求精,实现瑜伽课程的标准化,前沿化和系统化。

还再为自己臃肿的身材感到发愁吗？又不想浪费钱去健身馆，今天小编帮你们出一个招，就是练习瑜伽，轻轻松松的就可以让自己告别臃肿的身材。下面我们一起来看看吧。

一.1.两条腿弯曲，蹲在地面上，抬起后脚跟。

2.大腿与地面保持平行，上半身尽量的贴在大腿上。

3.两个手臂直接向下伸直，触碰到地面就可以了。

4.动作很有难度，保持不晃动坚持五秒。

发胖其实不光是针对个人习惯，还有可能是因为你的身体就是易胖体质，这时候你注意了，可能你要比别人付出更多的努力才可以，而且你还需要控制自己的饮食。只有这样才能够让自己完成设定的目标，成为自己想要的样子。

二.1.两条腿呈弓部张开，然后臀部向下坐，让大腿平行。

2.上半身向前倾斜，与大腿形成一个角度，微微转体。

3.两个手臂分别放在身体前方和后方，并且手臂需要弯曲。

4.前手臂从身体的正前方伸出，穿过两腿中间，相互抓紧。

去健身房练习的一般都是有氧运动，这会非常消耗自己的体力，身体内的胶原蛋白也会随之溜走一部分呢？所以爱美的女孩子还是选择瑜伽适合自己，既可以减肥，还能够保持自己的皮肤水嫩光滑，看中皮肤的宝宝们千万别错过。

三.鸟王式

1.两条腿相互缠绕起来，用力的夹紧，膝盖弯曲一只脚踩在地上。

2.臀部向下坐，感觉像是坐在椅子上面的感觉。

3.上半身挺直不动，可以向后倾斜，两个手臂在面前双手合实。

以上就是小编今天为大家分享的关于轻松的练瑜伽告别臃肿的身材的文章,希望本篇文章能够对需要学习瑜伽的小伙伴们有所帮助.想要了解更多关于南京瑜伽培训课程班次,费用,校区开课安排等相关信息,欢迎拨打我们的400电话详询.