"旭日红尾育婴师：豆浆和桃子可预防产后妈妈缺铁性贫血

育婴师:豆浆和桃子可预防产后妈妈缺铁性贫血
(一)豆浆
豆浆食由大豆磨制而成的,含有大豆的营养成分又易于吸收。
豆浆与母乳
豆浆中易吸收的铁质可以提高乳汁中铁的含量,预防妈妈产后缺铁性贫血。

蛋白质是母乳的主要成分,豆浆中的优质蛋白可以使妈妈乳汁分泌增多。
分析:
豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1,维生素B2和烟酸。

豆浆中还含有铁,钙等矿物质,饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。
豆浆可以补充植物蛋白,使人的抗病能力增加,豆浆中含有大豆卵磷脂,是“血管清道夫”,可以擦拭内脏及血管“油污”,是构成脑细胞的主要物质。

大豆纤维是“肠道清道夫”,具有降低血糖值,血清胆固醇,血脂质
豆浆被誉为“植物性牛奶”,豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质,属于优质蛋白质。

豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸,大豆皂苷等,都具有降低人体胆固醇,防止高血压,冠心病,糖尿病等多种疾病的功效。

(二)桃
桃的种类很多,而一提到桃子,大家可能就会联想到“寿桃”、“仙桃”等,可见桃是一种营养价值很高的水果。

桃与母乳
桃富含的铁元素,可以有预防产后妈妈的缺铁性贫血,使乳汁中的铁含量升高,使宝宝的身体更加强健。
分析:
桃中含铁量很高,在水果中几乎能占居首位,所以吃桃能防治贫血。
桃富含果胶,经常食用也可预防便秘。

桃子性温,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,所以常吃桃子可以强身健体, 延年益寿。桃含钾多,含钠少,能有效防止水肿。
预防大于治疗,大连旭日红尾职业培训学校育婴建议在孕期妈妈们就能合理膳食,并且在其中稍多一点食用这两种食物,以预防产后妈妈缺铁性贫血。在较后,育婴祝福大家远离产后缺铁性贫血。