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深圳博沃思心理辅导课程由青少儿辅导、教育顾问、心理咨询师写作合作,制订具体学习计划、对学生进行专业的训练辅导、一对一的家长咨询辅导、从学生上第1节课开始,直到学生毕业,全程跟踪辅导、帮助学生纠正错误学习方法及思维模式.通过专业的青少年心理成长过程,让孩子通过各种有趣的个体和团体游戏,和各种专业的心理辅导,养成健康的心理.
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如何通过心理调适维护心理健康
一个健康的人必须同时具备身体健康和心理健康,那么,如何通过心理调适维护心理健康?以下是通过心理调适维护心理健康的方法等等的介绍,希望可以帮助到您。
如何通过心理调适维护心理健康
发泄法:
当你处在愤怒期时,可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放,比如,可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。
倾诉法:
当你恐惧、害怕或抑郁的时候,可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊,有些事情越隐瞒心情就越差,应学会倾诉自己的烦恼。
转移法、暗示法:
比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能,或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好”。
怎样保持心理健康
保持乐观的情绪
要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
善于排除不良情绪
遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人
助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。