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广西梵希瑜伽教练培训学校 |
位置：学校首页 > 学校动态>瑜伽维密瘦身课程真的可以短时间瘦下来吗
【课程介绍】
维密瘦身原理
极速瘦腹：打造小蛮腰，一节课围度减小2-6公分的技巧。启动核心肌肉，稳定骨盆，改善腰椎问题，避免腰部疼痛。
极速美胸：提升胸部轮廓，美化胸部线条，美化胸型，一节课提升1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩，预防治疗乳腺增生，肩颈酸痛，改善翼状肩胛。
纤臂美腿：一节课腿围减小1-2公分的技巧，改善圆肩驼背、膝关节超伸、X/O型腿。
【课程内容】
1、科学、有效呼吸
2、基础肌肉解剖
3、马甲线练习技巧（15分钟瘦2-4公分）
4、维多利亚美腿练习技巧
5、背部练习方案
6、纤细手臂练习方案
7、蜜桃臀（15分钟上提1-2公分）练习方法
8、16套极速燃脂方案
9、有效热身，双人热身，团体课热身技巧
10、双人练习技巧，7天极速瘦身技巧，21天上课极速瘦身技巧
11、强效塑形深度练习，7天极速瘦身食谱
