郑州考健身教练证的学校哪家便宜

　　很多立志于从事健身教练的小伙伴对健身教练资格的考试不太了解，这些东西都是要做好定位时需要考虑的，今天小编就给大家讲讲。

　　健身教练资格证书考试分类：

　　1、基础差健身教练培训

　　报考健身教练培训学院，培训时间两到三个月，由导师进行授课，每月都会考试，考试由体育总局授权考核人员监考。

　　2、有一定基础的健身教练或学员

　　有经验者可以去体育总局直接报名，报名完成后会进行为期7天的培训，之后会有自主复习和练习时间，然后在统一进行鉴定考核。

　　健身教练资格证

　　健身教练资格证考试内容：

　　步：体能

　　男生：坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑40个，徒手下蹲60个女生：坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑15个，徒手下蹲40个

　　第二步：理论

　　体能通过后，可参加理论考试，体能测试不合格，继续补考，直到通过，才能考理论。

　　理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是进阶中健身教练的基础，也是考试进阶的基础，尤其是运动解剖学。

　　第三步：实践

　　实践技能是抽题的形式来考试的

　　抗阻训练技术(12块肌肉)，

　　重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

　　伸展练习(13块肌肉)

　　练习形式：主动伸展、被动伸展。

　　健身教学拉伸

　　有氧运动

　　练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

　　再次考证所需时间：

　　如果去健身教练培训学校报名参加考试，学习时间通常两个月，但拿到证书要三个月左右。

　　直接去体育总局报名考试，培训时间七天，考试通过后时间三个月左右。