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　　合理情绪疗法的过程

　　1、心理诊断阶段

　　通常在来访中进行。当取得来访者的信赖后，咨询者要探讨来访者的诱因。根据ABCDE模式找出它的不合理信念。他叙述的问题可能看上去千头万绪，十分复杂，但涉及的不合理信念数量很少，可能只有几种不合理信念在不同的情境下的反应而已。

　　2、领悟阶段

　　此阶段是治疗的准备阶段，主要任务是让来访者了解此疗法的知识，使其对合理性情绪疗法的原理及实施有思想准备。

　　领悟的不同层次：

　　A、首先向来访者强调人的信念，讲述ABC理论，帮助他们认识到B是引起情绪和行为反应的直接原因。

　　B、向来访者解释不合理信念是在过去经验中习得的，并通过思维、行为多次重复而一直存在于人的头脑中。

　　C、帮助来访者认识引起并使自身症状持续的原因，即找出不合理信念(较重要的领悟)。

　　D、帮助来访者领悟到，从前未加分析的某些观念并非真理，未经验实，不符合逻辑，为下一步合理信念的取代做准备。

　　3、修通阶段

　　治疗者要使用逻辑的、经验证实的方法与不合理观念进行论辩，其论辩方式可参考如下：

　　A、质疑式：直接质询当事人他这种信念是否有足够的事实证据;

　　B、价值式：质询当事人目前的情绪和行为反应是否确有价值。如：一旦考不好，就可以整天愁眉苦脸，放弃继续努力吗?

　　C、极端式：质询当事人这件事较坏的结果是什么。如：如果考试没有进名，较坏的结果是什么?真的就那么可怕吗?

　　D、更新式：提醒当事人，“从另一个角度想一想，考试成绩不像你预期的那样，是否也是一件好事呢?”

　　E、夸张式：故意夸大当事人的信念，使当事人看到它的不合理之处。如：是不是广而告之说你考试未达到预期成绩，以至于天就要塌下来，提醒别人小心呢?

　　4、建立新的合理观念阶段

　　在通过上述阶段，使当事人原有的不合理观念发生动摇后，干预者要帮助对方及时发展新的合理的观念，并且在发现合理观念后要及时的巩固，可要求当事人多次重复诵读该观念以获得巩固效果，以使其能更习惯地采用合理的思维方式。