玉溪健康管理师培训班哪家口碑好值得选择

一个改善失眠的中药泡脚方，照着做，你能摆脱那种痛苦！

在我身边，有过失眠经历的人真不少，而且根据医院临床反馈，失眠人群呈上升趋势。大家都知道失眠难受，但是失眠的危害，可能知道的人很少。今天，我们就说说失眠的危害以及改善失眠的一个方法！

失眠的危害有哪些？

失眠会导致幻视

免疫功能降低

消化功能和性功能减退

记忆力下降

脾气变得暴躁或抑郁

诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病

女性会导致肌肤干燥、月经失调等疾病

一个简单的泡脚方让你告别失眠：

这个泡脚方其实并不复杂：每晚临睡前，用吴茱萸40克、薰衣草10克、醋半袋，放在锅里加水大火烧开，改中火煎20分钟，捞出药渣丢弃，把汤药跟热水兑在一起泡脚半个小时。

泡脚的盆我建议大家用高木桶，泡脚水可以淹没到小腿，泡脚调失眠、神经衰弱的效果更好。

为什么这个泡脚方会奏效？

根据中药典籍记载，吴茱萸加醋可以引火下行。虽然从中医讲，失眠分为很多种类型，但都离不开一个捣蛋高手，那就是虚邪贼火。

你想想，睡觉需要宁静，阴阳平衡，那些贼火滋滋滋燃烧着，烦扰神宁，能睡得着吗？不过呢，贼火魔高一尺，这泡脚补方脚高一丈，把我们从失眠的痛苦中拯救出来。

泡脚的注意事项要记牢：

有失眠或神经衰弱的人，泡脚的水温控制在40度左右就可以，糖尿病人温度还要低一些，控制在37度为宜，不可太高。

孕产妇不可以泡。未满18岁的未成年只能泡10分钟，因为他们的骨骼还没有定型，泡脚时间过长容易导致平足。患有严重高血压的人士（特别吃降压药降不下来的朋友），以及患有严重心脏病的人都不能泡脚。