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我国有几千年的传统文化，其中古人的养生文化就很丰富，民间也流传很多俗语，是古人在生产、实践以及生活中慢慢积累，沉淀形成的，有些话语听起来似乎有些粗俗，但里面所包含的养生之道却影响着一代代人，正可谓“话糙理不糙”！

俗语：老不泄残精，少不食壮火，是何养生之道？原来是古人的忠告！

对“老不泄残精”的解释：

这句话中的“泄”指消耗，亏损之意，“精”指精气、精神，“残精”指的是人到了一定年龄之后，身体各方面都在衰退，身体走下坡路，这个时候人的精气神也存在着不足或亏虚状态，有的时候想做一些事，但到了老年以后，也往往“力不从心”。

所以对这句话的理解就是提醒人们在年老了以后，应该是颐养天年的年龄，就不要耗费过多的精气神，不但包括夫妻生活中所耗费的精气，过多的耗费，容易使人过快的衰老，也包括精神方面，比如对子女的工作、子女的生活，甚至包括对孙子、孙女的学习成绩、兴趣爱好等过度的操心，都会耗费自己的精力，让老年人身心俱疲。

年龄大了，辛苦了大半辈子，该放手就要懂得放手，毕竟儿孙自有儿孙福，应闲庭信步，笑看云卷云舒，否则真的到了“老泄残精，人穷寿尽”的时候，为时已晚。

对“少不食壮火”的解释：

这句话中的“壮火”，指的是是一种使人亢奋的病理之火，壮火能损耗人体正气，言外之意指代那些能消耗人体正气的食物。

这句话是从饮食方面对年轻人的养生忠告，指的是年轻人身强力壮，是人生中的大好时光，阳气也是一生中较为旺盛的时机，这个时候在饮食方面，不适合吃容易消耗人体正气的大补食物，古人讲“阴阳平衡、月满则亏、物极必反”，年轻人阳气足，吃这些补益的食物对身体健康有损无益。

所以，在生活水平提高的今天，家家户户对于吃饱穿暖已经不在话下，人们开始注重讲究生活品质了，但是年轻人对于诸如阿胶、冬虫夏草、燕窝海参等等这样的补品，如果非特殊情况，不要轻易食用，否则，食补不成反伤身，与“少食壮火，自取其祸”是同样的道理。

综上所述，您明白古人这句话的含义了吗？在信息飞速发展的今天，我们每都能学习到各种信息，小小的一部手机，让我们足不出户，便知天下事，这是我们现代人的福分。

但是对于信息的筛选，健康管理师老胡提醒大家：尽可量选择对我们生活有意义的信息，休闲娱乐可以，但要讲究一定的度，多学习一些养生、保健小知识，如果感觉科学合理，不断实践，将会受益无穷，毕竟，为健康投资，你永赚不赔，您说呢？

末了，您还知道哪些古人关于养生的一些俗语，可以在下方留言分享给大家，送人玫瑰，手留余香，分享的人更快乐！