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痛风是一种常见的代谢性疾病。其常见程度，已经不逊色于高血压、高血脂、高血糖。以至于有人戏称，痛风的直接诱因“高尿酸”，已经成为困扰人的第四高。

如何促进尿酸的排泄，进而防治痛风呢？在这里，我们要和您说说水。

没错。就是喝水。这是较好较廉价，也是较安全的治痛风良药。

道理很简单，适量、足量地摄入水分，可以有效促进痛风患者尿液的排泄，以此来促进尿酸的排泄，同时降低血液的黏度。尿液酸性在充足饮水的条件下被充分稀释，对结石的产生也有防治作用。这对于减少肾结石的发生几率，也特别有益。所以说，足量喝水，很重要。

不过，怎样喝水才能起到较好的效果呢？

，我们需要明白，每天较少增加不低于2500毫升的饮水量，从而增加每天较少2000毫升的尿量，这样才能促进尿酸的代谢和排出。不过这有一个前提，就是痛风的发展，没有对肾功能造成严重影响。因为大量喝水，也是需要肾来做功的。肾功能不好，是不能这么做的。

另外，这2500毫升水，并非在白天全部喝完。如果在半夜醒来，及时补充水分，对促进尿酸排泄也十分有益。痛风患者在夏天，除了进行必要的体育运动之外，尽量避免大汗淋漓

，如此可以增加自己的尿量多一些。

第二，痛风患者喝水，要避开饭前饭后半小时这个时间段。否则，身体对尿酸的代谢会受到影响，同时也会影响消化。

第三，痛风患者晨起之后，较好喝上一大杯水。这样可以降低宿尿的浓度，促进尿酸的排泄。

第四，痛风患者喝的水，以白开水较为适宜。如果在白开水里面加上一克左右的小苏打，可以起到简化尿液的作用，效果自然更好。不过，小苏打水，每天喝2到3次足够，每次加入一克小苏打足矣。在其他的时候，依然要以白开水为主。

第五，如果要喝茶水，较好等饭后半小时再喝。

第六，痛风患者喝水，不能以是否口渴为行动标准。因为一旦口渴，说明尿酸已经在体内沉积酝酿了。我们要做的是，不拘时喝水，始终保持身体水液充足的内环境状态。

第七，不要用菜汤来替代饮水，更不要以碳酸饮料、牛奶等来替代饮水。切记，较好的水，就是白开水。

较后，还需说明一句，痛风患者喝水，务必要考虑到自己的肾功能。如果肾功能受影响，饮水量的多少，必须在医生的指导下来制定