兰州健康管理师哪家好一点

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   10个较简单实用的健康小常识

   我们在生活中经常会遇到头痛、感冒、脚臭等小问题，这些问题看似简单却比较麻烦，其实这些问题都是有解决的小窍门的，你知道还哪些问题是我们日常比较苦恼的呢?当遇到这些问题时我们又该如何解决呢?下面请大家跟着小编一起来看一下吧！

   10个较简单实用的健康小常识

   1、饮食贴士：咸鱼不能和西红柿等同食；食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。

   2、食醋能治大便干结

   每天早上空腹饮一汤匙醋(较好是陈米醋)，然后紧跟着饮一杯温开水，可治大便干结。

   现代医学研究表明，陈醋含有多种氨基酸和多种对消化功能有帮助的酶类及不饱和脂肪酸，它能促进肠道蠕动、调节血脂、中和毒素，维持肠道内环境的菌群平衡，治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者了可以在每餐汤菜中放少许陈醋，不仅能使汤菜味道更鲜美，而且能治便秘。

   3、养生与颜色

   《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。

   一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

   4、姜茶早上喝

   俗语说“早上吃姜如喝参汤，晚上吃姜如吃砒霜”。姜性温，早上吃利于阳气的升发，所以姜茶是早上喝较好。

   5、夏日养生保健秘诀

   五要三不宜1要保持情绪欢畅；2要动静结合；3要注意饮食卫生；4要多试试以热除热；5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用饮料代替白开水；7不宜睡砖石地上；8不宜“冷却”。

   6、祛痘小窍门：蜂蜜+盐

   准备蜂蜜二大勺，盐一大勺。将蜂蜜和盐一起倒入碗中搅拌，一定要顺时针搅拌，把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上，轻轻按摩5分钟，用清水洗掉。这两者搭配祛痘效果特别好，能清除脸部毒素。

   7、百合绿豆乳可治夏季失眠

   取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶。

   8、女人必吃抗衰食品

   西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是较好的抗衰老和抗癌食物。

   9、三类人不宜常喝绿豆汤

   属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人。

   10、炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美。