杭州市健康管理师培训班

　　优路教育为北京环球优路教育科技股份有限公司旗下品牌，是一家专注于工程、教师、财经领域辅导培训的综合性教育服务机构。多年来，公司致力于让每一位学员获得更有效、更有价值的学习体验，积极推进职业教育发展革新，融入先进技术研发教学模式，汇聚专业师资打造精致产品，整合社会优质资源搭建人才交流和企业合作平台，为每位学员提供个性化“一站式”服务，建立了完善的教育和职业循环发展服务体系。

　　优路医卫： 执业药师、执业医师、中医专长医师、乡村全科医师、健康管理师、心理咨询师、营养师；

　　红糖营养成分具体有哪些

　　食糖作为一种调味品，食用后经过消化，可分解为单糖(葡萄糖和果糖)，然后被人体吸收利用，产生热能，起到维护生理机能、恢复体力、解除疲劳的作用二食糖分解产物为二氧化碳和水，易排出体外，不会残 留任何有害物质，因此合理食用食糖是人体经济、安全的能量来源之一。

　　【营养成分】

　　食糖主要分为:红糖、白糖和冰糖。

　　白砂糖、冰糖提纯度比较高，主要成分是蔗糖。

　　红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。红糖中除蔗糖外，还含有叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、铁质、锰、锌、核黄素、尼克酸等成分。

　　红糖的钙含量为白糖的7.8倍，钾含量为白糖的4.8倍，铁的含量为白糖的3.7倍，锌含量和铜含量分别为白糖的5.8倍和3.8倍。

　　【药用功效】

　　1.我国传统医药学认为，红糖性温味甘，有活血化淤、补血养肝的功能。民谚“女子不可百日无糖”中的糖，指的就是红糖。

　　2.当人工作或学习一段时间后，感到大脑工作效率变低时，不妨饮一杯白糖水，这样可以迅速补充糖分，提升血糖，改善大脑工作状态。食用糖饮料能够在至少24小时内提高短期记忆力;白糖还有助于提高老年人 的记忆力;司机常吃甜食，反应会更灵敏。

　　3.经常喝些白糖水，对便秘和轻度膀肌炎也有一定疗效。饮酒过度时，可饮用一杯白糖水，可缓解酒精毒性，起到解酒作用。

　　【食用宜忌】

　　1.空腹别吃甜品、糖果。餐前不要吃糖果，餐后不宜马上食甜品。

　　2.体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁食糖。

　　3.一次不宜食用太多的食糖。食用太多会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪的积蓄，从而使人易患心血管方面的疾病。

　　4.红糖必须用煮沸的开水冲泡。