佛山健身教练培训班哪个好怎么收费的

鞋舒不舒服，脚知道；身体健不健康，看鞋底就能知道。人的身体情况可以通过鞋底的磨损情况来了解，一个的健身教练可以通过鞋底磨损的情况判断一个人的身体好坏，所以实际如何做到，那么今天就让赛普健身为大家解答一下这个问题吧。

大家可以仔细观察一下，看看你身边的人是不是经常有以下这三种情况鞋底磨损？内侧磨损、外侧磨损以及两边磨损差异大，这是三种常见的情况，那么这种情况正常吗？正常人的鞋底，磨损应该从哪里开始？就听赛普健身为大家详细解答一下。

举个例子，正常人走路，一定是脚跟先着地，然后整个身体的重心在脚掌上一路向前滚，逐渐由脚跟到脚掌再到脚尖。而后你提起脚，脚后跟先离地，同样逐渐过渡到脚尖，而你的一步也迈了出去。而在这样的行走过程中，脚跟后外侧所受到的摩擦力比较多。所以如果一个人健康状况很好，走路姿势正确，那么他的鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损，而且是越靠后、靠外，磨损程度越严重。

同时，一个正常人的双腿和双足，应该是保持平衡的，所以两侧鞋底的磨损情况应该不会有太大差异，而且磨损的区域也要对称。相反，如果出现严重的不对称情况时，那么你的肢体对称性和行动能力一定出现了问题。赛普健身认为这就很值得好好研究一下了。

虽然是看鞋底，其实说白了，这是在看一个人的步态。因为每个人的走路姿势不同，习惯不同，鞋底磨损的情况就不可能相同。对于刑侦方面的来说，看鞋底和脚印可以锁定一个人的走路习惯、身高体型特征；而对于健身教练来说，这就有助于健身教练读取会员的步态，并由此发现一个人的健康问题，并对其指正。

1、鞋底内侧磨损较多

上面已经说了，正常鞋底应该从后外侧开始磨损起，可总有些人的磨损是从鞋底内侧开始，或者内侧磨损更严重。这种情况通常是因为这个人的两腿膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。

这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。其中，情况严重的被称为X形腿，也就是俗称的“外八字”。

2、鞋底外侧磨损太严重

虽然说鞋底是从后外侧开始磨损，但有的人外侧磨损特别严重，这时候就不属于正常情况了。据观察，这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，才会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿或“内八字”了。

3、双脚鞋底不对称磨损

这种情况多是因为双膝受力情况不均，较典型的症状就是双腿长短不一。另外，如果当事人是一个中风偏瘫这样的患者，一侧肢体出现运动障碍，那么鞋底必然存在不对称的磨损情况。

如何走路才能更好的保护膝关节，而又不费鞋呢？

1、抬头，背部挺直放松

2、膝盖伸直，注意：重心在后脚大拇脚趾趾跟附近区域，而不是脚跟！

3、腿迈向正前方

较后，赛普健身告诉大家，为了我们的健康，走路姿势很重要，不论是为了你的个人形象气质的要求还是单纯为了健康着想，请一定要熟记减轻关节负担的5个动作：颈椎疼痛手上抬，腰椎疼痛后踢腿，保护关节靠罚站，膝盖疼痛多拍拍，髋关节疼痛站大字。有一个健康的身体才有好的未来。