广州催眠师培训学校学费多少

自我催眠非常有效的方法（随时随地，无需躺下）。

①选择一个词，作为之后给自己的信号，一个自己比较喜欢的词，什么都可以，例如“宝石”。

②对自己说“宝石”，然后闭上自己的眼睛，让自己的眼皮放松到一定程度，如此的放松，如此的沉，以至于无法睁开自己的眼睛；当你确定无法睁开的时候，试着睁开自己的眼睛。如果真的无法睁开的话，这一步就完成了。

③想一个自己想要的暗示，例如，假设你的手指出血了，很疼。那么那个暗示可以是让那种疼痛的感觉消失（手指感觉舒适，尽量不要提到“疼”这个字）、或者止血。再一次说“宝石”，并且知道当自己说这个词之后，暗示会产生完全并且彻底的效果（例如疼痛彻底消失）。

④测试一下，看暗示是否成功，是否有效

⑤再一次说“宝石”，以便让自己睁开眼睛。

大部分人可以轻松完成“让眼睛闭上睁不开”这一步。

如果你无法做到，那么，一个字，练！本人开始的时候也无法做到，现在没什么问题了。

睁开眼睛的方法有很多，例如暗示自己从一数到三后眼睛就会睁开并且感觉非常好。因为闭上睁不开并不是真正的睁不开，而是绕过了意识的批判机制，让看似不可能的事情成为可能。所以不用担心眼睛无法睁开。

自我催眠可以应用到很多地方，例如止痛、止痒、缓解压力、提高学习效率、消除紧张等，就看大家的想象力和创造力了。

经常练习自我催眠是学习自我催眠必不可少的，熟能生巧。国外很多人精通自我催眠，拔牙也不用打麻药。

因为自我催眠常应用于减轻疼痛方面，所以有必要提醒大家注意某些情况。以头痛为例，确实你可以利用自我催眠让脑袋一丁点儿都不疼，但需要注意的是，疼痛的感觉虽然消失了，然而产生疼痛感觉的原因并未知晓，因此千万不要以为自己已经完全痊愈了，去医院检查有时候是非常必要的。

当然，还有其他更加有效的自我催眠方法（比如暗示是在进入催眠状态之前）。比较好的、有效的、也是快的学自我催眠的方式是跟催眠师当面学习。但如果学完之后你仍然需要超过几分钟的时间催眠自己并给自己暗示以便让催眠产生初步效果，那么建议你换一个催眠师。

因为真正的自我催眠非常强大，从开始到结束很快就可以完成，并且效果显著。