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过度思考丨“我忍不住胡思乱想…….”
在焦虑状态下，较常见的反应就是大脑想太多。对此我深有体会：不久前就因担忧严峻的就业形势而十分焦虑，“明年XX还会招聘这个岗位嘛”“有些要求不达标怎么办”“能否准时毕业”“我当初怎么不努力点考个更好的大学”……各种想法充斥着大脑，整个人也坐立不安。到了晚上睡觉的时候，也因为一直想事情，尽管身体很累但就是毫无睡意，折腾到凌晨三四点才勉强入睡。这种过度思考，在某种意义上，能将我们从对负面情绪感受的关注上，转移到思考当中；甚至能让我们产生一种掌控感。但很显然，如果个体一直沉溺于这种过度思考中，必然会削弱了他的精力，影响他做事情。而且，当个体反复思考事件的原因、后果及其给自己带来的感受等内容（专业术语称为“反刍思维”），会进一步对我们的情绪、执行力产生负面影响。
