夏季喝什么茶更健康

夏季喝什么茶更健康

　　夏天高温，出汗多，人体内津液消耗大，茶艺培训学校建议普通人在一般情况可以选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了原始的性质，维生素C丰富，氨基酸含量也比较丰富，其味略苦性寒，具有消热、祛火、润燥、止渴、生津的功能。夏日喝可以消暑降温。

　　喝茶要看体质。中医认为人的体质有偏热、偏寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，绿茶是凉性的茶，所以体质寒凉的人即使在夏天也不宜多喝。建议气虚、阳虚体质的人夏天可以选择一些简单、温和的茶水来喝，比如白茅根、芦根、石斛、霍香、金银花或薄荷等用来熬水喝，清热又不苦寒。

　　什么时间喝茶好？

　　不管是饭前空腹喝茶、饭后马上喝茶，还是边吃饭边喝茶，都是不正确的。

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　边吃饭边喝茶会影响消化。茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。

　　饭后马上喝茶会影响食物的消化吸收，加重肠胃、肝脏的负担。

　　茶艺培训学校给出正确的方法是餐后至少半小时到1小时后再喝茶。这个时候胃里的食物消化得差不多，喝些茶可以解油腻、舒肠胃。

　　不过需要注意一点，绿茶不要冲的过浓，太浓的绿茶茶碱太多，刺激太强，很容易引起头痛失眠。