深圳罗湖博沃思儿童情绪管理机构

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心情不好的时候尽量少说话，因为说多错多，会因此增加麻烦。假如遇到麻烦越多，那么心情就会越坏，终得不偿失。下面是如何调整心情的内容，欢迎阅读和关注。

如何调整心情

一、少说话

心情不好的时候尽量少说话，因为说多错多，会因此增加麻烦。假如遇到麻烦越多，那么心情就会越坏，终得不偿失。所以，当心情不好时，要少说话，为自己创造一个安静的环境，让不好的心情得到休息。

二、静一静

当有烦恼的时候，应该让自己静一静，这有利于心情的平静。心情不好的时候，一个人静一静，暂时放松身心，让体力得到恢复，让灵魂得到净化，让烦躁的心情逐渐平静，心若止水，心情逐渐变好起来。

三、多休息

我们都知道，当我们太累的时候，我们会失控地发脾气，我们的心情会变得十分坏，总想骂人。许多活生生的事实已经证明，疲劳确实会导致坏心情。因此，当心情不好的时候，一定要放下工作，放下手边的事情，好好休息。

四、远离酒

人应该理性，只有理性才能做理性的事，只有理性才能控制自己的心情，做理性的事。但是喝酒是一件很不可靠的事情，一旦喝酒就会失控，小的就会骂人，打人，大的就会发生交通事故，甚至因为酒后驾车就会被拘留，追究刑事责任。所以，远离酒就是远离是是非非。

五、散散步

每当吃饭的时候，都会看到很多人在广场上、花园里散步，仔细观察那些经常散步的人，他们总是精力充沛，活力无限，给人以正能量的感觉。当然，他们总是有着一个好心情，微笑着过着美好的生活。在这种情况下，我们也可以通过多散步来调整我们的坏心情。

六、想开点

人生苦短，一睁眼一闭眼就过去了。在这种情况下，快乐是，烦恼是，好心情是，坏心情是，我们为什么不生活得更快乐，让心情愉快?所以，每个人都应该敞开心扉，快乐生活。