孩子学习时专注力不好怎么办呢

   专注力怎么提高

   在日常的工作中，常常听到家长朋友们抱怨：孩子注意力不集中，比如上课不专心听讲，做事情虎头蛇尾，做作业磨蹭，边玩边写作业，自己的事情都做不好，更别提帮忙做家务啦!以下是博沃小编为您整理的专注力怎么提高的相关内容。

   自我暗示法

   自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”;也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀!”

   情境想象法

   无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

   专注力怎么提高

   记录法

   给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

   怎么保持精力

   活着不是为了钱，虽然要想生活在社会上，钱是必不可少，但我们不是为了钱而生活，我们是为了生活而生活，所以赚够用的钱，跟家人亲戚朋友多聚聚，不要把自己弄得太辛苦了。

   养成好的生活习惯，想要好的精力、体力，我们就需要平时注意培养好的生活习惯，像不抽烟，少喝酒，饮食以素食为主，不常熬夜等。

   适当锻炼，每天进行一些适当的体育运动，不仅可以增强体魄预防疾病的发生，还能有效保持好的精力、体力，经常运动的人心理也更阳光。

   工作有目标，提高工作效率，当天的工作尽量当天完成，不要把工作带入日常的生活中去，像下班后还回家熬夜加班补工作，经常这样会得不偿失。

   不要过度压抑自己，随着现在社会上的竞争日益激烈，我们会有很多的压力，这时我们需要有一颗乐观明朗的心，这样才能更好的发现问题、解决问题，从而避免自己的不开心状态。

   合理调整生活节奏，好的生活节奏更有益于身心健康，所以在平时心理压力大时，可以适当活动一下，慢慢的调整一下生活的步伐，这样生活起来才会更有方向更有精神。