郑州二七区心理咨询师培训学校推荐

郑州二七区心理咨询师培训学校推荐，郑州市冯特职业培训学校于2002年12月成立,学校设施齐、项目广、教学强，每年都能获得较高的通过率.学校秉承“诚信办学、服务社会”的办学宗旨,拥有一支全国、教授组成的心理、营养、育婴、婚姻家庭、健康管理师等方面的教师队伍,并聘请国际大师来校讲学.全省共发展有5所分校，即：郑州市区内的陇海路校区、经三路校区，以及新乡市新健康职业培训学校、安阳市新中原职业培训学校和洛阳市新跨越职业培训学校。咨询电话:0371-55933771.

如何克服考试焦虑现象？

深呼吸

记住这个简单的小动作，在感到有考试焦虑的时候深呼吸，一次不够就两次，使自己慢慢的定下心来，据研究表明，深呼吸可以有效缓解焦虑，有效调节人的生理活动。来，我们一起深呼吸~

笑一个

我们一起来听个笑话吧，然后一起大笑，别做高冷的男神女神哦，大笑这个小动作可以使自己不自觉的放松下来，暂时忘记考试吧，先大笑三声，李白还说今朝有酒今朝醉呢，如今我们就今朝考试先笑笑吧~

如何克服考试焦虑？

坦然面对和接受自己的紧张

在临考的十天时间里，紧张是身心所调动的一种准备应付瞬息万变的力量，这对于临考的同学来说是非常正常的。这就是说我们要体验和接受这种情绪，而不是与其对抗。同时用内心语言告诉自己“紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事儿，但是我不能因为紧张而无所作为”，你还可以紧张心理对话，比如“我为什么紧张呢?”“我所担心的可能就是坏的结果”“出现了坏的结果又会怎么样呢?”“……”这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

科学实验表明

平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。所以从现在开始进行积极的思维训练——常想“我一进考场就会镇定自若、思维积极、精力充沛”大脑里就会有个痕迹记载--一进考场就镇定自若、思维积极、精力充沛，当我们真的走进考场时，大脑就会做出指示—镇定自若、思维积极、精力充沛。所以想到进考场，就想到“我镇定自若地找到自己的位置，感觉浑身充满了力量，我感觉很好……”等，选择适合自己的语言积极设想，这样就用利于我们消除紧张。