重庆茶艺师分享喝茶时间表

　　重庆茶艺师分享喝茶时间表，万事万物都有自己的规律，茶也需要遵循规律来喝，有十二个时辰，一个时辰两个小时，那么各个时辰喝什么茶比较好，怎样饮茶才是健康的？

　　1、子时：23:00——1:00

　　夜半，又名子夜，是十二时辰的个时辰。习惯晚睡的人们，喝一杯温热的牛奶吧，这个时辰并不适合喝茶。

　　2、丑时：1:00——3:00

　　时间不对，喝茶浪费；关键是：丑时喝茶，很容易影响睡眠质量哦，所以还是安心地进入梦乡吧！

　　3、寅时：3:00——5:00

　　夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地。伴着微亮的路灯与慵懒的晚风，爱茶人做了一个极美的梦。清甜降火、颜值担当的花茶更适合哦！

　　4、卯时：5:00——7:00

　　古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。一日之计，在于晨，中较有利于身体健康的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动。

　　5、辰时：7:00——9:00

　　古人“朝食”，也就是吃早饭时间，适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶，如红茶、白茶。红茶促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，加强饱腹感。白茶属微发酵茶，有促进血糖平衡、明目、保肝护肝、抗衰老等功效。需要注意的是，早上饮宜清淡，不要喝浓茶，尽量选择吃完早餐之后饮茶。空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状。

　　6、巳时：9:00——11：00

　　这是中较黄金的时间段，大家的工作效率较高，用较饱满的精神状态，做较重要的事情。绿茶入肾经，利水去浊，排尿顺畅，茶多酚含量比例极高，抗氧化，消炎，使肾功能保持循环元气运化，长期面对电脑工作的朋友们，来一泡再合适不过了。

　　7、午时：11:00——13:00

　　日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线较为强烈，就是正午的时辰。半日的工作结束了，午餐要量腹而入，不宜过饱。饭后一小时内不宜立即饮茶，之后可泡上一杯淡淡的黄茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意。

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