武汉人气高的私人健身教练培训

武汉人气高的私人健身教练培训，赛普健身是中国健身教育产业标准制定先导者，构建了赛普健身教练培训基地、青少年、体能、健美、康复产业布局。荣获多项殊荣，入选“北京市体育产业示范单位”。赛普主张真诚、坚持、创新的价值观，以更严要求、更高标准积极发展体育产业，推动产业良性发展。

武汉人气高的私人健身教练培训---每天坚持一分钟平板支撑的好处

改善体态

对于改善体态这一点展开了说就是改善身体存在的其他问题，比如说骨盆前倾，驼背耸肩等等，通过做平板支撑，能够有效的改善身体的形态，而且能够增强身体的肌肉，这样也会使你的身体看起来非常美。

练出马甲线

平板支撑虽然只是一个简单的俯卧支撑动作，但是它能够给腹部肌肉带来强烈的刺激，拉伸肌肉，消耗脂肪，让腹部肌肉更加明显，马甲线就这样出来了。而且坚持锻炼，你会发现自己的腰腹力量特别的强。

练平板支撑的正确方法

练习平板支撑的时候，要选择合适的地面，双肘弯曲撑地，肩膀和肘关节垂直于地面，脚尖踩地，身体伸直，将头、肩、胯、踝保持在同一平面，收紧腹肌和盆底肌，眼睛看向地面，呼吸均匀。练习的时候，较好放一面镜子，方便矫正姿势。手臂前伸，肩膀会受伤；腰部下榻，会损伤腰椎；做的时候不可憋气。

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