宝鸡人际沟通培训班

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基本人际沟通口才锻炼要求

1，良好的心态暗示；

口才，一定要建立在自信的心态之上。没有好的心态，你说出来的话连自己都觉得不好，别人还怎么认同呢？

所以培养一个良好的心态，你就必须经常给自己积极的心理暗示。今天说不好话，没关系，明天继续进步改善。抱着这样一个正向的思想，才能够把口才练好的。

每，你都要做到以下这些事情：

不断用积极的语言给自己“洗脑”，让自己有一种“自我感觉良好”的心态；

想象出一个符合自己的说话舒适姿态，看一看自己在什么情况说话才会感到自然，舒服，然后把这种姿态变成自己的行为习惯；

多接触一些让自己开心的事物，无论是看综艺还是玩游戏，不要压抑自己的心理，让自己的心胸开阔起来。

2，调整你的身体语言；

身体语言，跟我们的思绪是相互影响的。你开心，是因为笑；同样，你笑，可以让自己有种开心的感觉。

只要你不要压抑自己的心情，用乐观自信的身体语言去表现自己，你整个人的心绪，都会慢慢变得符合你做出的身体语言。

所以，你要做到：

每天尝试感到一下自己微笑的样子，结合自己的手势及形态展示出来；

训练自己接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力；

3，随时随地积累话题；

想要积累话题，就需要从日常生活做起。

无论是看电视，看报纸，看杂志，看书，还是跟别人交谈，听别人说话。只要做生活的有心人，你可以这些活动中积累到不少的话题。

用手机给自己建立一个文本或者语音档案，把自己从生活当中听到、看到、想到的趣事，有用的知识，能够启发到自己的好词好句等，一一记录下来。

不用太多，五条就足够了。当然，如果可以，在记下来的同时，要对这些内容进行一番自己的思考。想一想，自己对于这些内容有什么样的看法。

不管你同意或者不同意，经过这种思考的内容，才能够组成你表达的思想。

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