哪些体育运动能提高孩子的注意力

　　哪些体育运动能提高孩子的注意力？很多父母会陷入一个思维误区：想要孩子学习好，就应该多花时间在学习上。为此，哪怕牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间，也无所谓。为什么说这种想法不恰当呢？因为运动带来的种种好处，不仅能让孩子身体素质更好，应变力更强，还能让注意力更加集中！

　　那么有哪些运动可以提高孩子注意力呢？

　　1、跳绳

　　有研究人员认为，保持人体的平衡需要三个环节共同参与，分别是感觉输入、中枢整合和运动控制环节。

　　在这个过程中，多个系统都参与了进来，比如前庭系统、视觉调节系统、身体本体感觉系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统。另外，肢体肌群的力量在人体平衡功能的维持方面也起到了重要作用。

　　研究发现，注意力较差的孩子在上述调节功能上都存在或多或少的发育不良现象。比如，有的孩子走路不够专心，不是从人行道上走到车行道上，就是对红绿灯的变换不够敏感，不是没有反应过来就是反应较慢。

　　因此，要想提高孩子的注意力，我们可以从训练这些系统功能着手。

　　跳绳就是一种不错的训练方式，它能够起到综合锻炼的效果，同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力，并能增强心肺功能，从而有助于孩子注意力的提高。

　　跳绳锻炼的是孩子在躲避中的注意力，能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自身上，时刻注意“跳绳来了”、“跳绳走了”，并想着“不能让它碰到脚”。

　　而且跳绳操作简单、极易掌握操作要领，对孩子来说，在课余时间和户外活动中是一个不错的运动选择项目。

　　2、舞蹈

　　舞蹈锻炼了孩子的前庭平衡能力。

　　研究表明，注意力与前庭平衡能力有着一定的关系。如果孩子前庭平衡能力失调，就会表现为：

　　方向感不清晰，经常左右不分；

　　走路时跌跌撞撞；

　　旋转时容易头晕；

　　不敢走平衡木；

　　上课时好动不安，注意力难以集中，爱做小动作等。

　　而舞蹈就是一种能够有效提高孩子前庭平衡能力的运动方式。

　　此外，学习舞蹈时轻松愉快的歌声、生动活泼的舞蹈动作，都能够强烈吸引孩子的注意力，使其好奇心加剧，从而高度专注于老师举手投足的舞蹈动作，激发孩子学习舞蹈的兴趣，他的学习积极性就会显露出来，这能在一定程度上缓解孩子上课时注意力差的现象。

　　3、乒乓球

　　我们都知道眼睛是接收信息的主要通道。

　　孩子平时阅读、书写、做作业等都有赖于眼睛的运动能力，超过一半的学习方面的信息都需要经由眼睛传递给大脑。

　　因此，许多注意力不集中的孩子都出现了视觉上的一个共性，那就是视线很难集中到一个点上，总是游移不定，无法长时间和别人对视或者长时间注视一件物品，无法养成持续注意的习惯，学习时经常分心、走神。

　　有的孩子在抄写课文的时候之所以经常错漏百出，就是因为他无法将自己的视线长时间停留在书本上。

　　要想提高这部分孩子的注意力，较好的办法就是将视觉和手部的动作结合起来，这种练习不仅能提高孩子的注意力，而且能提高孩子动作的度。

　　而据研究表明，打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动，是提高持续性注意力的一个较佳办法。

　　同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性，要求参与者既能地兴奋起来，又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换，可以提高孩子的反应能力和控制能力。