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专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。专注力是一个人专心于某一事物或活动的心理状态,专注力缺陷往往是学习效率降低的原因之一。
人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点。儿童早期进行注意力训练,是增加孩子以后学习的关键。
保持良好的专注力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在学生的学习过程中,注意力是打开心灵的门户,而且是的门户。门开得越大,学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”专注力训练的目的
在正常情况下,专注力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。
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