长沙有什么推荐的私人健身教练培训

长沙有什么推荐的私人健身教练培训，567GO是一家专业健身教练培训机构，引进国际课程体系，并自主研发健身培训课程，为健身教练提供培训和继续教育服务，包含全能健身、私教健身、功能性纠正训练、团操健身等课程。

走路能瘦肚子吗

每人每天的时候都是需要走路的，其实走路是可以帮助我们达到减肥瘦身效果的，行走也是锻炼的一种方法，不只是因为走路不受时间以及空间的限制，并且走路的速度也是可以快可以慢的，从而达到了不同的瘦身减肥的效果，有些人一直在为减肥而犯愁，但熟不知走路却是一个非常好的减肥方法。

想要通过走路瘦肚子也是可以的，但是一定要注意走路的时候吸腹，走路瘦肚子的姿势是非常重要的，收小腹、挺胸以及臀部夹紧，千万不可以弓腰与驼背，走路的时候不紧缩小腹的话，无论走多少的路，也没有办法对腹部的肌肉造成刺激，小腹部就不会缩小，驼背对于身体的平衡感是会造成破坏的，使走路的运动效果有所下降。

走路时要加大步幅，不可以像往常散步一样，要大步流星的往前走，才可以使肌肉得到锻炼，在走路时后脚跟要先着地，并不是整个脚底在地面上平放，把重心放到前脚，跨出一步，前脚要按照后脚跟、脚心以及脚尖这样的顺序来着地，走路时后脚跟自然上提。

走路减肥基本5守则

1、丹田用力，骨盘保持正的位置，背部打直尽量伸展。丹田位置约在肚脐下方7公分，体内腹部与背部中心处

2、比平时走路迈更大的步子(约2~3成)

3、保持时速6公里(每分钟前进100公尺)速度

4、保持4的速度，手肘弯曲成90度，感觉到背部肌肉被牵动，搭配快走的速度摆动手臂