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瑜伽手腕力量怎么练
如果在这些体式的练习过程中没有得到正确的指导，可能会发生手腕乏力甚至疼痛等现象。所以，瑜伽练习中怎样保护手腕避免受伤，是一个非常重要的话题。以下是小编为您整理的瑜伽手腕力量怎么练的相关内容。
学会手腕的正确用力
练习顶峰式等需要手腕用力的体式时，要学会手腕的正确用力。也就是说，要在手腕以外的部位进行用力，如大拇指、食指和小指的根部这三个位置。在整个手掌上面，这三个位置构成了掌面的三角形支撑点，是需要用力支撑的部位。
注意手指的均匀用力
在手掌贴地的体式练习中，手指也要注意均匀用力，其中尤其以大拇指、食指的指端为重点用力处。只有三个指根部和二个指端部都用力了，就可以分散手腕处的力量，也就可以保护手腕不受伤了。
掌心位置要有意上吸
需要特别注意的一点的，瑜伽练习过程中，特别是手掌用力的体式中，要有意识的让掌心往上吸。可能开始的时候会感觉比较抽象无法体会到，多练习就会逐渐感觉到掌心上吸了，手腕也就得到保护了。
