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南京鼓楼实力教学的少儿篮球培训 动因体育专注3-17岁的少儿篮球课程,专属球队+双师全程服务。9年教研沉淀、12-20人小班课程、专业高品质场馆课、标准体能直播课。
篮球训练法:跳台阶训练
站在台阶上,台阶可以有必定的高度,能让你的一只脚踩上去以后大腿与地上平行。然后你需要用全力跳开,记住在跳起的时分在空中完结换脚。接连跳即可。
怎样提高投篮的命中率:
进步身体的练习程度。身体练习程度是完成各种技能动作的基础,对投篮命中率有显着的影响。如身体练习较差的队员,运动量增大时,命中率就显着降低。因而,应把投篮与身体练习结合起来,在必定强度下限数投篮练习,以便在紧张激烈的竞赛中,有足够的膂力确保投篮命中率的安稳和进步。