苏州动因少儿篮球培训的位置在哪里

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        不要和别人打比赛，安静一个人练习，每一次练习要有目的，练习运球的时候不要投篮，一次也别投。菜鸟别看视频，视频里面的招式大部分你用不到，因为不管是控球技术还是速度，幅度，体质，我们和他们差太多。

        我是这么练的:

        训练较好按照以下顺序，按顺序来很重要

        一.运球

        1.右手运球。核心就是五指控球，打完球大拇指下手掌不脏即可

        2.右手跑运。核心是掌握球的节奏，球充满气，增加球弹性，然后球每落地一次算一个节奏点，掌握球与手的节奏配合。然后进行快节奏与慢节奏的练习。慢慢掌握，先练慢跑，再练习快跑，之后在练由慢到快或者由快到慢。掌握球节奏能帮你更快掌握运球。

        补充:有2个点忘了说了，很重要

        1.压低重心

        快跑运球需要弯腰压低重心，这么做有2个好处，①可以防止球砸脚上，更准确说给球一个落脚点。②低运球更好控制(弯腰之后运球高度变低)。但是重心过低即你弯腰过低会减慢你的速度，所以需要找到一个合适的弯腰点，这个点你既可以有速度，又能控球。

        2.运球方向练习

        即右手运球你往右跑，左手运球你往左跑，实战里直线快跑运球不多，更多需要方向性运球(个人语言表达能力很差，不知道能不能看懂)。

        PS左手运球同上    不是左撇子的话左手练习时间更久，只会单手运球不叫会运球，双手运球熟练，变相才有意义。(练好左手比你连什么旋转，背运，胯下都有用)

        再加一句:运球很重要，但没你想的那么难，亲测30天熟练运球，2~3个小时，一个月运球就很厉害了，关键一点就是:运球就光运球，别投篮，光运球就好了

        变相(个人对变相理解不多，只有对速度和节奏的把握，其他望大神补充)

        根据我个人在平时打球观察所得，在实战里面通过变相过人的有且只有一种(可能是我们学校篮球大神少吧)，那就是将速度和节奏结合变相过人。以速度为主，节奏为辅。速度是较简单较有效的过人方式，我见过猛人不变相光用右手突上篮的，谁也拦不住。变相方式很多，只推荐体前变相(较简单的变相)，其他所有都不推荐，个人比较讨厌花里胡哨，炒半天菜过不了人没什么用

        拿到球不要一直左右变相炒菜，那样没什么用，只会增加你的失误，拿到球之后左右跑开，变相配合节奏运球，然后用速度过人是较有效的过人方式(是我个人用的较多的方式)，变相的目的就是为了过人创造出出手的机会，所以变相和运球、节奏、速度、急停、跳投都是连在一起的。

        变相核心就2个(手残，忽略变相--变向)

        1.在快跑运球情况下，急停压低重心变相，这个时候会有一个缓冲期，缓冲期就是在急停变相之后，球在另一个手上的时候，很难立刻向相反的方向运球快跑，处理好缓冲期是过人的很重要一点。这个自己慢慢去克服，我没法去说那种感觉。克服缓冲期将是篮球质的改变。(这个缓冲期只有你跑运急停变向的时候才会有，没有速度和节奏的变向是感觉不到这个缓冲期的)

        2.不要进行过多的变相，过人靠的是幅度和速度，速度够了还过不了人那就是幅度不够，一般人拉半个身位就可以过去了。这点我这两天在再玩玩篮球，想想怎么写变相幅度，待补充。

变相补充:变相的目的是过人，你必须时刻明白这个道理，练习一段时间之后找自己基友防守自己(1v1训练，别打人多野球，野球你拿到球的次数不多)，刚开始和基友打的时候你可能会发现你练习的变相过不了人，那是因为对于节奏和变相时机不了解，多多去练习1v1，然后反思如何运球才能拉出身位，什么时机变相可以晃过人，这都是你需要掌握的。如果实在过不了人那就是篮球熟练度不够，篮球熟练度不够的话直接影响你的速度。

        再补充一点，快跑运球速度要达到你50m的速度才算成功。