孩子学打篮球5岁会不会太早了

　　4岁以后，儿童的身体协调和柔韧性等能力发展迅速，而注意力、记忆力、思维能力和行为控制能力均有明显提高，为练习体育课提供了良好的条件。在这个时候，游泳和球类运动都是可选项目。

　　打篮球对提高青少年的心理和心理健康有着重要的作用，那么孩子打篮球时每周应该锻炼多久呢？

　　青少年缺乏运动或过度运动对其身心健康有不良影响。瑞士洛桑大学的一项研究发现，每周锻炼14小时的青少年较有益，健康得分较高。每周少运动或“狂躁”运动超过17.5小时会降低他们的分数。研究人员指出，青少年可能无法应对过度运动训练带来的压力，随时可能造成伤害和焦虑，反而增加健康风险。

　　研究发现，每周锻炼0到3.5小时的组得分较低，占参与者的35%。身心健康得分较高的是运动时间在10.6到17.5小时的组。经过对数据的进一步分析，研究人员发现，每周锻炼14小时的人身心健康状况较好。一旦他们锻炼超过17.5小时，他们的分数就开始下降。

　　世界卫生组织建议青少年每周至少锻炼7小时，青少年要德智体美全面发展。父母和朋友永远不要忽视孩子的运动和健康！