冬季篮球训练前的注意事项

冬季篮球训练前的注意事项,提到篮球，大家一定都不陌生，而且也是很多朋友热爱的运动之一，因为打篮球不仅可以成为一种爱好，让我们结识更多的志同道合的朋友，而且还可以锻炼我们的身体，强壮我们的骨骼，是非常有益的一项体育运动之一。今天我们就来了解下冬季篮球训练前的注意事项？

要打球，先吃饭

一般来说冬天训练会消耗更多营养物质，特别是糖类等功能物质，训练前半小时可以吃个香蕉和橙子。如果不吃饭就打球，不仅会感觉肚子饿，还可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响训练。更严重的是训练后还会造成体温迅速降低，导致感冒等。

不要穿保暖内衣或者秋衣秋裤

秋衣秋裤穿起来很保暖，可一但要上场，想脱下来会很麻烦。而不脱吧，穿着打球，汗水把它浸湿之后衣服粘在身上，运动结束后又冷冰冰的，很容易让人感冒。

一定要注意热身

冬季人体肌肉关节组织活动性降低，具有一定惰性！热身也是为了防止受伤！因此运动前更要做好充分准备活动。一般来讲当感觉身上开始微微出汗，说明热身已做足了。