北京朝阳区有哪些好的少儿篮球暑期班

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心理素质训练方法

1.语言赞扬法

俗话说“孩子是夸大的”，老师可对学生的训练和表现多些肯定和赞许，例如“你的运球很稳定，相信你可以再快点。”、“今天进步3了秒，非常棒。”等等，以此来鼓励、促进学生增强自信心振奋精神、稳定情绪。

2.目标训练法

目标是一人期望，是老师和学生所追求的结果在主观上的同步反映。这就要求教师认真总结分析学生平时成绩，再根据成绩预设一个合理的目标，告之学生以目标为促进。如果所设目标过高生会使学生情绪紧张或觉得没办法完成而产生消极态度。

3.模拟考试法

由于篮球半场来回运球上篮考试在室外篮球场进行，所以容易受到外环境的影响，如阴雨天气、风力等因素。因此多举行近似考试的环境条件测试，不但可以提高技术水平以及身体素质的适应能力，而且可以进行心理训练。在模拟考试中，应着重训练学生对考试的心理适应性，对在模拟考试中暴露的心理障碍，可以针对性加以调节和训练。收集模拟比赛中的各种心理反应，并着重进行指导，加以克服。

4.考试中激励法

激励是利用表扬来鼓舞学生的一种手段，有利于创造良好的气氛。美国心理学家威廉詹姆期指出：“人类本性深的需要是渴望得到别人的欣赏。”每一位学生都有成功的渴望，特别考试中，渴望得到别人的赞赏和认同，一句由衷的赞誉、表扬语，会满足学生的心理需求，使之产生欣慰，从而增强自信心。因此，在篮球半场来回运球上篮考试中同学之间一句“加油！”、师生间相互击掌、老师的一个“大母指”或一个拥抱等等，都会使学生精神鼓励，信心大增。

5.考试后心理调节法

考完篮球半场来回运球上篮后，无论成绩好与差，做好胜不骄败不馁。特别是对有失正常水准的学生，要帮助学生纠正心理因素，使学生有一个客观的对待失误，并且在此过程中指导学生进行心态的调节提高自己信心，将注意力集中在接下来的考试科目上。例如可采用放松调节训练和典型事例分析等。

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