如何选择好的篮球培训学校

如何选择好的篮球培训学校，东方启明星为了让有不同篮球运动学习需求的孩子们，能享受更有针对性的课程体验，把篮球教育所具备的技能提升、品质磨砺、专业晋升及社交能力培养，更好地赋能到孩子，东方启明星将实行课程及服务的系统化升级。全国统一设置大众兴趣班、校区辅导班、城 市辅导班3种班型及课程体系

青少年篮球训练机构一定要选择拥有办学资质的机构，而且也可以尝试体验机构的试训课程，感受这个机构的训练内容是不是系统的，也要仔细观察教练的专业性如何，青少年阶段的篮球训练不再只是基础训练，对篮球技巧的提升训练和实战训练也是比较重要的。

打篮球也要注意正确姿势哦!

1.忽视热身运动的重要性

热身运动是开始所有运动的必不可少的准备过程，不仅能防止肌肉拉伤，也能增加运动动作幅度。对于篮球这些大动作的活动，热身运动是一定不能忽视的，因此每节课家长也都能看到教练引领孩子们做10分钟左右的热身运动。

2.运动后大量饮水

在运动结束之后，人体的心跳速度还没有恢复到正常的平稳状态，因此不建议过猛喝水，而且也应该避免喝冰水，此时的体温还是比平常要高的，饮冷水很容易刺激肠胃，造成胃痉挛。

3.运动后立即洗澡

很多学员习惯结束运动之后就去洗澡，这显然不是好习惯。此时人体体温身高，毛细血管扩长，皮肤正在大量排汗，如果此时去洗凉水澡，很容易让热量无法散发出来，这样会导致感冒、伤风，而且也会导致肌肉痉挛。一般应该先将身上的汗擦干，也不要对着空调和风扇吹。