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青岛东方启明星篮球训练营 |
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青岛前列的少儿篮球培训机构一览表，东方启明星篮球训练营自创办伊始,从国内课程的开发升级到美国适龄课程的不断引进,旨在为4—16岁的幼儿和青少年提供科学专业的篮球教育,周末班、走训班、冬夏令营、外教特训营、海外篮球训练营等,激发孩子的运动潜能,享受高质量的篮球体验,让孩子们在轻松的篮球环境中,提高身体素质。
篮球怎么练基本功?
首先就是练习运球，运球是练好篮球的基本条件之一，没有自如的运球，很难打好篮球;每天的运球基本功练习，目的就是要做到人球合一，球手一体;每天必练的项目是：左右手、还手胯下以及背后。
第二就是练习投三分，在这个讲求三分球的时代，远投是每个射手必须具备的基本功，围绕三分线的5个定点投篮，每天都要坚持训练，至少命中100-150个三分。
第三就是练习传接球，两人为一组，相互传球和接球，目的就是要做接球就投，增加无球跑动的灵活度。
第四就是练习上篮，近距离攻击篮筐是碾压对方内线的较好方法，可以分为左手上篮、右手上篮，动作要求自然流畅。
第五就是练习投篮手型，正确的手型是增加投篮命中率的基础，注意练习手腕的抖动以及球出手时的感觉。
