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　　家长如何教阿斯伯格综合征儿童表达焦虑

　　在每一次发现孩子有焦虑情绪时，都要告诉他以下三点：

　　在焦虑时完全可以告诉他人。遇到问题告诉他人是解决问题的步。

　　他不会因为告诉别人他对某事感到焦虑而陷入麻烦。

　　帮助孩子学会以一种可控制的方式来思考他的焦虑。方法如下：

　　先明确孩子的主要焦虑来源，这通常是模糊又抽象的焦虑与恐惧（比如“我应付不来学校生活“）。

　　把模糊又抽象的焦虑与恐惧分解成具体的担忧（比如“同学都孤立我”）。

　　将具体的担忧根据担忧的程度排列顺序(比如一级担忧：“同学都孤立我”，二级担忧：“老师总是不明不白的批评我”，三级担忧：“我总是记不住家庭作业”）。

　　根据忧虑的程度依次思考问题发生的原因，再把具体的担忧落实到发觉具体的原因上（比如“同学孤立我的原因是我只想谈论我的特殊兴趣，但是他们却都不感兴趣”）。

　　根据忧虑的程度依次根据原因来设定解决方案（比如：“我首先去观察对我zui友好的同学的兴趣是什么，我也去了解相关的内容）。

　　谈论自己的焦虑和担忧，给孩子做一个积极的榜样（不意味着给孩子坦白一切，这只是为了告诉孩子当出现令人担忧的问题时，是可以表达担忧的）。比如当遇到堵车时，可以参考如下表达方式：“堵车了，我有点担心咱们会迟到，等等我会给老师打个电话请假一小时，老师会理解的，我们不必太担心了，就是下次咱们得提前半小时出门了。”（陈述事实?个人情绪?现在事件的解决办法?想法与判断?安抚?问题的改善措施）。

　　当孩子表达情绪时，表扬并鼓励他（让他知道这么做是对的，会更有利于你帮助他）。可参考的表达方法：

　　针对只能理解单一情感的儿童：“谢谢你告诉我（肯定与认同孩子），我知道暴风雨有时候会让你害怕（理解孩子）。让我们想想如果暴风雨真的来了我们能做些什么，让你今晚过得舒服些（思考解决办法，表达对孩子的关注）”。

　　针对能理解一些复杂情感，但却并不能完全理解与灵活应用的青少年：“你能告诉妈妈你不开心，这代表你信任妈妈（肯定孩子的做法），妈妈虽然因为你不开心而感到心疼你（表达关怀），但也因为你信任妈妈而感到开心（表达关怀的同时告诉孩子情绪与情感的复杂性）。我知道被孤立使你感到失落与沮丧（把笼统不开心细化成更细腻的情绪），让我们想想，是因为什么原因让你被孤立呢，怎么做才能改善这个局面呢（愿意一起解决问题，表达共情）”