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宁波精选专业的注意力缺陷多动障碍ADHD训练机构名单榜首一览.

  东方启音注意力训练课程由香港、美国专业团队亲自培训,与团队共同研发了细致的教学步骤和丰富的逻辑表达课程,为入学(园)前儿童的言语能力提升奠定了基础。

  适用群体及对应症状

  学龄前及学龄期儿童:专注力差(上课时不能安坐学习,还会影响到其他小朋友、长时间看电视,学习时不专心、做事情不能长时间坚持,三分钟热度、常丢三落四,不记得老师说过的话)、多动症

  幼儿因各种高危因素(早产、黄疸、低体重)等引起的言语发育落后

  因各种临床病症(如唐氏综合症、脑瘫、听障、腭裂术后、自闭症、发育迟缓)引起的语言表达能力不足、社交障碍及专注力缺陷

  课程效果

  学龄前适应及准备

  提升听觉、视觉、触觉专注力

  增加学习动机及专注力

  培养儿童安坐及听从指令能力

  专注力到底是什么呢?概念很明确也很简单,就是指一个人专心于某一件事物或者心理活动时的一种状态。吃饭的时候就吃饭,睡觉的时候就睡觉,不要吃饭的时候想睡觉的事情,睡觉的时候又想吃饭的事情。

  以前我有一个特别不好的习惯,喜欢一边吃饭一边看电视,去年学习时间管理以后就逐渐地改变了这样的坏习惯,我觉得这是对孩子的一种特别不好的榜样,会让他耳濡目染,从小就学会做事情,三心二意,保持专注的工作方法有哪些呢?

  一,早起并马上开始工作

  这么做不是为了节约时间,而是因为早起对我来说和完成工作有着极强的关联,当早起的时候相当于马上给自己一个信号,今天要好好干,这种潜意识的强烈的信号。

  二,制定一个行动计划

  即使工作并不是太复杂,我也经常制定计划,因为计划本身是一种开始行动的正面启动效应。

  当然有很多的人将计划的特别的周正,但是这样也会在计划上浪费了很多的时间,其实我们可以用简短的十分钟来筹划你当天需要工作的一些事情,这样会大大的提高我们的工作效率,这也就是我为什么每天早上起来会坚持写晨间日记的原因。

  三,一次只做一件事情

  一次做几件事情会浪费宝贵的时间,当我们从一个任务转到另一个任务的时候,我们的大脑需要时间来调整,进而专注于第二项任务,这一转其实就是把我们宝贵的时间给浪费掉了,这种多任务其实就是噩梦的开始。

  四,要摒弃干扰

  在开始工作之前,先把微信微博等关闭,从而避免被打扰我们的工作

  五,保持清醒的头脑

  虽然我们分析的事情并不是你认为的微信微博之类的,而是在我们思考如何完成工作任务的时候,还有一个该让你思考的小人在作祟!不好的小人经常让我们无法集中注意力去思考要做的事情,有时候还经常在你的耳边唠叨快点,还有事情没有做完,这个时候不要听他胡言乱语,稳定思绪,重新回到你要考虑,还有做的问题上面。

  六,保持干净

  保持干净是另外一个避免分心的方法,如果你的家里面你的办公室很干净的话,你分心的可能性就会特别的低,你的专注程度就会特别的高!

  七,早早完成工作

  如果你很早就把工作完成,这会给当天剩下的时间带来特别大的积极启动的效应,这早就完成了2到3个小时工作的内容的话,这样在当中你就会有更多的时间来从容地安排其他的事项。

  八,无干扰的休息

  休息是无法避免的,并且有的时候休息也是非常有意义的,在解决问题的时候,如果能休息一段时间可以帮助我们更好从新的角度去思考问题,清空你的大脑有助于我们重新获得专注。

  然而我们大部分的人的休息它是比较愚蠢的,我们不仅休息的时间有问题,而且在休息的时候会想工作的事情,在工作的时候又想着休息的事情!从去年开始我就有了一个习惯,只要回到家里面就不再想工作上的任何的事情,这样反而在第二天上班的时候工作效率会特别特别的高。

  九,主动工作

  被动任务比主动任务要更加的专注,比如阅读比写作就更难,保持专注听课比讲课就更难保持专注,被动任务主要是在观察,而主动任务主要是在做事情。

  十,锻炼身体

  大家都知道锻炼身体可以增强我们的体力,其实还可以减轻我们的压力,也可以改善我们的情绪,提升幸福感。运动还可以起到创造新的大脑神经元的作用,有利于我们储存还有处理信息。

  十一,冥想

  不要把事情装在心里,要保持专注,我们需要像填满内心一样,用技巧去清空他。人们在描述自己如何在工作压力下保持内心平衡和专注力时说,无论在世界的哪个角落,他每天都会花20分钟时间进行冥想,冥想可以清空他的心灵,每天当我们面对忙乱的工作的时候,能保持冷静和平衡是一件特别难能可贵的事情,内心的维度大企业家都认为他是宝贵的,而大部分人往往将之忽略。

  十二,启动效应

  十三,明确我们的目标

  明确的目标可以让我们集中注意力,而不是偏离方向,当我们缺乏进行的时候。还可以激励我们继续的坚持下去,因此明确的目标对于保持电影克服半途而废来说是非常重要的。

  十四,学会检阅生活和工作

  我认为也是特别重要的一点,越是简单完成的工作就越多,但并不是做完工作就万事大吉,我们应该挑选那些重要的有决定性的工作来做,而我们大部分人都在忙着做那些无关紧要的事,把时间浪费在自己和工作没有任何价值的事情之上,因此如果我们能摆脱那些无关紧要的事情,多出来的时间就可以花在更重要的事情上,这将使我们更加容易专注下去!

  十五,集中注意力

  要想把一件事情做好,就必须专注于你手头上的工作,另一个提法就是留神,很简单,就把你所有的注意力都留在当下,而不要去追究过往或者是畅想未来。

  十六,细心

  对身边发生的事情思考它们的因果关系,对做不到执行不到位的问题,要发掘它们的根本症结是在什么地方,对习以为常的做事方法要有改进或者是优化的建议,做什么事情都需要养成有条不紊和井然有序的习惯,经常去找几个别人看不出来的毛病或者是弊端,自己要随时随地对所有不足的地方进行补位,这样我们的专注力就会得到特别大的提升,其实要想取得成功,就是要脚踏实地,专注于某一件事情,在某一个领域生根。自律改变生活!

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